Une des causes les plus fréquentes de douleur au poignet est une tension excessive de la membrane inter-osseuse de l’avant-bras. L’avant-bras est composé de deux os (radius et cubitus). La membrane inter-osseuse relie ces deux os du coude jusqu’au poignet. C’est dans cette membrane que passe différents nerfs, artères et veines qui cheminent vers la main. La sursollicitation du poignet et de l’avant-bras par l’ordinateur, la souris, les mouvements répétitifs, le sport, … produit souvent une tension dans cette membrane.

Si vous ne prenez pas le temps de l’étirer sur une base régulière, l’accumulation de tension produira à long terme une compaction des articulations du coude et du poignet, d’où l’apparition de tendinites, tunnel carpien et engourdissement dans la main.