Nous sommes ce que nous mangeons (Publi-reportage)
Par Bruny Surin, Médaillé d'or aux Jeux Olympiques et conférencier.
Petit exercice pratique pour tout le monde : regardez ce que vous mangez !!! Pour
ça remplissez un tableau avec les 7 jours de la semaine et chaque moment
de la journée où vous mangez, même les collations !
Eh oui, il ne s'agit pas simplement de vous donner les moyens de faire un régime,
il faut également acquérir une habitude que vous pourrez suivre tout
au long de votre vie. Cette étape demande un peu d'imagination et de temps.
Mais le jeu en vaut la chandelle !!!! Votre vie va changer.
Vous allez donc, avec les conseils que je vais vous donner, essayer de trouver pour
chaque repas des idées de menus différents. (Sauf pour le déjeuner,
vous pouvez garder le même pour tous les jours de la semaine à condition
qu'il soit équilibré). Vous ne pourrez prendre un même plat
que 2 fois par semaine.
Pour rendre le régime efficace, aidez-vous des produits Xistence conçus
spécialement par Bruny pour aider ses supporters à retrouver une bonne
forme. Durant toutes ses années d'athlète de haut niveau vous l'avez
suivi et supporté. Aujourd'hui, Bruny vous aide à son tour. Son savoir,
son expérience et sa volonté de réussite sont concentrés
dans ses produits à base de plantes 100% naturels. Retrouvez-les sur notre
site Internet www.xistence.ca , dans les magasins
Le Naturiste, les comptoirs santé Wal Mart et les pharmacies Jean Coutu.
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Pour le matin:
· Des céréales complètes (pain complet, Corn Flakes
riche en fibre
· Un laitage
· Deux portions de fruits. Cela peut-être un fruit et un verre de 250
ml de jus 100% pur jus
· Un café ou un thé (le thé vert est le plus riche en
antioxydant)
· 2 cuillères à thé de perte de poids Xistence mélangé
à votre jus favori
Le midi :
Pour éviter le coup de barre qui se fait sentir au moment de la digestion,
soit environ 1 à 2 heures après le repas, il faut éviter des
repas riches en glucide et privilégier des protéines maigres. De cette
manière l'esprit restera éveillé et efficace pour l'après
midi.
· Un shaker d'isolat de protéine de lait Xistence ou de soya saveur
vanille, cookies, fraise, fraise- banane, framboise, orange et pina colada
· 400 g de légume et/ou de fruit (200 g haricot et 200 g raisin)
· 100 g de féculent pour éviter la baisse d'énergie
(pour un régime 70 g)
· Un yaourt ou un autre produit laitier
(Il faut bien faire attention à varier les sources de protéines sur
les trois repas, alternez entre les protéines végétales du
soya et les protéines animales du lait.)
Avant de faire du sport
· Deux cuillères à thé de X-thermo Brûleur
de gras
· Un shooter de protéine liquide Xistence
Le soir
· Un féculent différent du midi 150 g
· Un poisson ou une viande maigre ou un shaker de protéines Xistence
de lait ou de soya. Le shaker doit avoir une source différente de celui du
midi
· 200 g ou plus de légumes
· 200 g ou plus de fruits
· Un laitage
La collation de 10 ou 16 h
· 1 bouteille Hoodia Xistence suppresseur de faim
· Un morceau de chocolat 60-70%
Remarque :
- Une portion de fruit = 200 g = une grosse pomme ou 3 clémentines
- Éviter de resaler vos plats
Par Bruny Surin, Médaillé d'or aux Jeux Olympiques et conférencier
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à InfoNaturel.ca Le 7 septembre 2008
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