Multinutriments   par Lorna Vanderhaeghe   Vous vous êtes probablement déjà dit : «  J'ai entendu dire que l'on peut tirer tous nos nutriments de nos aliments. Alors pourquoi devrais-je prendre des vitamines et des minéraux ? » La réponse est simple : Les aliments que nous mangeons ne nous procurent pas tous les nutriments dont nous avons besoin. Plus de 50 % des Canadiennes ne mangent pas de petit-déjeuner. Personne ne mange sept à dix portions de fruits et légumes par jour, alors que c'est la quantité minimum nécessaire pour un apport adéquat de nutriments.

Et il y a des problèmes avec la façon dont nos aliments sont produits : les aliments sont récoltés avant d'être mûrs, et ils sont cultivés dans des sols épuisés, dépourvus de leurs éléments essentiels. De plus, nous mangeons des parties de plantes, mais pas l'aliment complet; nous mangeons des aliments raffinés ou grandement transformés et vidés de leurs nutriments; plus de trente nutriments sont éliminés au cours de la mouture des grains pour la fabrication des céréales et du pain, mais seulement quelques-uns sont rajoutés par la suite. Si vous subissez du stress ou si vous êtes comme la plupart des femmes et que vous êtes peut-être trop occupée pour manger, ou que vous suivez un régime amaigrissant ou un programme de remise en forme, vous ne pouvez pas tirer tous vos nutriments de vos aliments. Et si vous prenez la pilule anticonceptionnelle, celle-ci entraîne une perte de vitamines B et d'acide folique, de sorte qu'il est impératif que vous preniez des nutriments essentiels.

Nous savons que la moitié des Canadiens présentent une carence en vitamine D, même en été quand notre peau est exposée au soleil. La vitamine D nous protège contre l'ostéoporose, les cancers, le diabète, l'obésité et plus encore. Le zinc, un minéral important pour le système immunitaire, est impliqué dans plus de 100 réactions enzymatiques. Si vous ne mangez pas d'aliments contenant du zinc, 100 réactions ne se produisent pas. Sans les vitamines B, nos cheveux grisonnent plus tôt, notre peau perd son tonus et nous sommes déprimées. Plus de 4 millions de Canadiens souffrent d'hypertension. Prendre du potassium, du calcium et du magnésium peut changer ces statistiques. Une femme sur quatre souffre d'ostéoporose. Des minéraux nourrissants pour les tissus osseux peuvent inverser cette tendance. Ce ne sont là que quelques-uns des nutriments essentiels pour une bonne santé que l'on doit trouver dans une bonne formule de multi nutriments.

J'ai donné des conférences devant des milliers de femmes et s'il y a une chose que j'ai apprise, c'est qu'un programme de nutriments doit être simple. C'est pourquoi je recommande de prendre des nutriments dans un sachet de multi nutriments complets. Aucune bouteille pour encombrer vos armoires et vous n'aurez plus besoin de vous casser la tête pour déterminer de quoi vous avez besoin au juste. Vous n'avez qu'à mettre le sachet dans votre bourse et hop ! Vous êtes en route !

Si vous êtes comme moi, vous voulez également prendre soin de vos filles. Faites-leur adopter un programme de multi nutriments, tôt dans la vie afin de vous assurer qu'elles obtiennent tous les nutriments dont leur corps en croissance a besoin pour grandir et être fort.

Faites quelque chose de merveilleux pour vous-même : prenez votre multi nutriments chaque jour.

AVIS:

InfoNaturel a retiré les recommandations diffusées dans le cadre de cet article car elle ne s'appuient pas sur des connaissances scientifiques établies et n'a pas été validées par le Comité Editorial.

InfoNaturel.ca | La santé des femmes le 11 janvier 2011, édition révisée en Juillet 2011 par le comité éditorial.

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