Par Lorna R. Vanderhaeghe En collaboration avec Ginette Pelletier, naturopathe, ND.A. Varices   Les varices sont des veines gonflées, bleutées, dilatée et saillantes situées sur les jambes. Les femmes ont des varices quatre fois plus souvent que les hommes, et la moitié des personnes de plus de 50 ans sont atteintes d'une forme de veines variqueuses (les hémorroïdes sont un type de varicosité affectant les veines de l'anus). Les veines sont pourvues de petites valves qui empêchent le sang de couler en sens inverse. Lorsque les parois des veines sont endommagées, les valves ne peuvent plus fonctionner normalement. Le sang s'accumule alors dans les veines, les forçant à se tendre et à se dilater.

Bien qu'elles ne soient pas très attrayantes, les varices ne sont pas dangereuses si elles sont petites et situées à la surface de la peau. Toutefois, si les veines sont localisées plus en profondeur à l'intérieur de la jambe, leur présence peut provoquer une ulcération, un caillot sanguin ou une hémorragie sous-cutanée. Dans les cas graves, les varices peuvent entraîner diverses complications comme l'inflammation des veines (phlébite), la formation d'un caillot sanguin qui se loge dans les poumons (embolie pulmonaire), ou une ulcération de la jambe exigeant une intervention médicale immédiate.

Symptômes

Lorsque vos veines deviennent paresseuses, vos jambes peuvent sembler lourdes, tendues ou agitées. Il est possible que vous ressentiez de la douleur ou des crampes et que vos jambes enflent. Vos veines peuvent vous démanger et des plaies peuvent se former.

Causes

Les veines sont fragiles et la pression provoquée par un surplus de poids, le tabagisme, la grossesse et l'environnement professionnel (passer trop de temps assise ou debout ou soulever de lourdes charges) peut provoquer leur dilatation et endommager les valves. La pression exercée sur vos veines est dix fois supérieure à la normale si vous restez debout pendant plusieurs heures. Les maladies cardiaques et les maladies hépatiques, la constipation, les tumeurs abdominales, une carence en vitamine C, les contraceptifs oraux, l'hormonothérapie et la prédisposition génétique constituent autant de facteurs de risque.

Conseils pour une meilleure santé

- Voir Constipation.

- Réduisez votre poids. Dix livres en trop exercent une pression supplémentaire sur votre système veineux.

- Mangez des aliments riches en fibres

- Buvez de 8 à 10 verres d'eau pure par jour. L'eau contribue au maintien d'un volume sanguin adéquat et prévient la constipation.

- Appliquez un baume à base d'hamamélis sur les régions touchées deux fois par jour pour réduire l'enflure et tonifier les veines.

- Évitez de rester assise ou debout pendant des périodes prolongées. Faites de l'exercice régulièrement pour corriger vos problèmes de circulation et maintenir votre poids.

- Arrêtez de fumer. La nicotine contracte les vaisseaux sanguins.

Autres recommandations

- Lorsque vous voyagez et devez rester assise pendant de longues heures, levez-vous et bougez de temps en temps, pour stimuler votre circulation et pour prévenir la formation de caillots sanguins. Portez des vêtements amples et buvez beaucoup d'eau.

- Portez des bas de soutien, spécialement conçus pour les personnes ayant de problèmes de varices. Ils peuvent réduire de manière significative les varices disgracieuses.

- L'hydrothérapie peut soulager la douleur et améliorer la circulation sanguine. Remplissez une baignoire d'eau froide et marchez sur place dans la baignoire pendant 20 minutes. Vous pouvez aussi doucher vos jambes à l'eau froide pendant 10 secondes chaque matin.

- En position assise ou assise ou allongée, élevez vos jambes au-dessus de votre cœur pendant 20 minutes chaque jour.

- Déplacez votre poids d'un pied à l'autre et tenez-vous périodiquement sur la pointe des pieds si vous devez rester debout pour une période prolongée. Si vous êtes assise à un bureau, agitez les orteils et contractez les muscles de vos jambes pour permettre au sang de mieux circuler. Ne croisez pas les jambes et évitez d'appliquer de la pression sur vos jambes.

- Si vos varices vous démangent, évitez de vous gratter. Vous risquez d'aggraver votre problème.

Lorna Vanderhaeghe

AVIS:

InfoNaturel a retiré les recommandations diffusées dans le cadre de cet article car elle ne s'appuient pas sur des connaissances scientifiques établies et n'a pas été validées par le Comité Editorial.

InfoNaturel.ca | La santé des femmes le 11 janvier 2011, édition révisée en Juillet 2011 par le comité éditorial.

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