Par Lorna R. Vanderhaeghe En collaboration avec Ginette Pelletier, naturopathe, ND.A. Fibromyalgie   Près de 16 millions de Nord-Américains souffrent de fibromyalgie (FM). La fybromyalgie est un syndrome rhumatoïde commun qui affecte plusieurs systèmes de l'organisme. Elle est aussi appelée « maladie invisible », car elle est difficile à diagnostiquer. Le mot fibromyalgie vient du latin ( fibro signifiant tissu conjonctif, myo pour muscles et algie pour douleur). Les symptômes distinctifs de la fibromyalgie sont des douleurs musculaires généralisées, la raideur et une souffrance chronique. La fibromyalgie affecte les femmes davantage que les hommes, et frappe habituellement entre l'âge de 30 et 60 ans. Elle est la cause de 15 à 30 % de toutes les visites aux rhumatologues. On pense que la fibromyalgie est provoquée par un resserrement et un épaississement du mince film de tissu qui retient les muscles ensemble.

Le diagnostic de fibromyalgie sera confirmé si votre médecin trouve que vous ressentez de la douleur ou de la sensibilité à 11 des 18 points déclencheurs situés sur les genoux, les hanches, le cage thoracique, les épaules et le cou.

Plusieurs des symptômes de la fibromyalgie recoupent ceux du syndrome de fatigue chronique (SFC). La différence, c'est que la fibromyalgie cause des douleurs musculaires. Les traitements pour le syndrome de fatigue chronique tentent d'éliminer les virus qui peuvent causer la fatigue tandis que les traitements pour la fibromyalgie tentent de réduire les facteurs inflammatoires responsables de la douleur et de l'enflure des articulations et des muscles. La combinaison de plusieurs approches thérapeutiques peut être nécessaire pour venir à bout de la fibromyalgie et de la fatigue chronique, car elles se manifestent par des symptômes diversifiés.

Symptômes

Les symptômes de fibromyalgie varient énormément d'un individu à l'autre. Ils peuvent inclure : les allergies, l'anxiété, la confusion mentale, la fatigue, la dysménorrhée, des stries sur les ongles, la raideur, l'incapacité de faire de l'exercice, des problèmes gastro-intestinaux, la dépression, des sautes d'humeur, des maux de têtes, la sensibilité à la lumière, au bruit et aux odeurs, des vertiges, des palpitations, des troubles du sommeil, le syndrome du canal carpien, une sensibilité excessive de la peau, une enflure des articulations et la douleur généralisée. Un sommeil non réparateur est un symptôme important. Les personnes qui sont atteintes de fibromyalgie parviennent à dormir mais ne se sentent jamais reposées au réveil.

Quand les patients décrivent leurs douleurs musculaires, ils disent qu'ils se sentent comme s'ils venaient de pelleter de la neige ou de faire du jardinage pendant plusieurs jours sans arrêt ou comme si les muscles étaient étirés et déchirés.

La nature unique des symptômes, qui sont propres à chaque personne, complique le diagnostic. On peut passer beaucoup de tests (test d'urine, analyses sanguines, IRM, radiographie, tomodensitométrie, etc.) qui ne permettent pas toujours de découvrir ce qui ne va pas. On envoie souvent les malades consulter un psychologue. La vie devient souvent invivable pour les personnes qui souffrant de fibromyalgie. Il peut également être difficile pour la famille et les amis de comprendre cette maladie obscure.

Causes

Il est difficile d'identifier une cause unique à la fibromyalgie, mais on croit que des agents stressants multiples, les événements traumatisants sur le plan physique ou émotionnel et les épisodes de dépression qui perturbent le fonctionnement du système immunitaire sont responsables de l'apparition de ce trouble. On soupçonne l'existence d'un lien entre la FM et le syndrome de fatigue chronique, car les personnes atteintes de FM ont habituellement es antécédents de fatigue extrême et ininterrompue. Les virus comme celui d'Epstein-Barr et les levures comme le Candida albicans peuvent aussi être un facteur. De nouvelles recherches ont démontré que la maladie de Lyme non détectée est peut-être à l'origine de la maladie. L'empoisonnement aux métaux lourds et aux produits chimiques, ainsi que les carences alimentaires, jouent également un rôle dans la progression de la fibromyalgie. On soupçonne également les allergies d'être un facteur. Elles doivent être diagnostiquées et les allergènes éliminés pour permettre la guérison. Les personnes souffrant de fibromyalgie affichent également de faibles taux de sérotonine et de DHEA Les médecins doivent traiter chacun des symptômes individuellement afin d'enrayer la maladie.

Le facteur d'inflammation : L'interleukine 6, une cytokine immunitaire, est l'un des facteurs responsables de la douleur et de l'inflammation. Des niveaux élevés de cortisol, une hormone liée au stress, amènent le système immunitaire à sécréter des facteurs inflammatoires et entraînent une baisse des niveaux de DHEA. Les personnes qui souffrent de fibromyalgie ont généralement des niveaux très bas de DHEA, soit une hormone anti-inflammatoire importante, qui réduit efficacement les symptômes de douleur. Beaucoup de personnes atteintes de fibromyalgie constatent qu'aucun des suppléments qu'elles utilisent ne fonctionne. Il y a une bonne raison à cela. La fibromyalgie est aggravée par la libération d'interleukine 6. Pour enrayer le problème à sa source, il faut contrôler la sécrétion de cette cytokine.

Conseils pour une meilleure santé

- Adoptez un régime alimentaire équilibré composé de fruits et légumes frais, d'huiles saines, de noix, de graines, de céréales entières et des poissons frais. Mangez de petits repas tout au long de la journée pour maintenir le niveau de sucre dans le sang.

- Évitez les aliments transformés et raffinés. Ils contiennent beaucoup de sucre, de sel et de matières grasses hydrogénées.

- Buvez beaucoup d'eau pure filtrée (8 à 10 verres par jour). Buvez un verre d'eau supplémentaire à chaque fois que vous buvez une boisson autre qu'une tisane (café, jus, boisson gazeuse, etc.).

- Éliminez l'alcool, la cigarette et la caféine.

- Un exercice léger et modéré améliore votre circulation, votre humeur et votre bien-être général. Le simple fait de marcher jusqu’à la boîte aux lettres ou de lever les bras et les jambes lorsque vous êtes assise peut s'avérer bénéfique.

- Faire un massage avec du Celadrin en crème (7,5 %) au menthol, à la menthe poivrée et à l’eucalyptus durant la journée si nécessaire.

D'autres recommandations

- Riez ! Louez des vidéos, allez voir des spectacles d'humour, fréquentez des amis drôles. Tout comme l'exercice, le rire peut améliorer votre humeur. Gardez une attitude positive.

- Reposez-vous.

- Faites des exercices de respiration. Respirez profondément pour assurer une bonne oxygénation.

- La désintoxication est extrêmement importante. Le sauna permet d'excréter les
toxines de la peau. Un massage au gant de crin avant le bain ou la douche augmentera la circulation et stimulera le système lymphatique. Les purgatifs aux herbes, combinés aux fibres alimentaires, permettent d'éliminer les déchets accumulés dans l'intestin et soutiennent le fonctionnement du foie et des reins. Prenez un bain aux sels d'Epsom et au bicarbonate de soude tous les soirs : ajoutez 1 tasse (250 ml) de chacun de ces ingrédients à l'eau de votre bain. Si possible, utilisez de l'eau sans chlore.

- Commencez un journal de régime. Notez tout ce que vous mangez et voyez s'il y a une augmentation des symptômes ou de leur intensité après avoir mangé certains aliments. Consultez un allergologue et passez des tests pour identifier les aliments déclencheurs. Une fois que vous savez à quoi vous êtes allergiques, évitez ces allergènes. La piste des allergies environnementales devraient aussi être explorée.

- Faites enlever vos plombages (amalgame dentaire) pour réduire votre charge toxique.

- Les massages, l'acupuncture et les traitements d'ostéopathie peuvent accélérer le processus de guérison.

- Quand vous avez une mauvaise journée, reposez-vous. Appréciez vos bonnes journées au maximum.

- Comme les causes de cette maladie sont multiples, les traitements le sont aussi.

- Ce qui fonctionne pour certains, ne fonctionne pas toujours pour les autres. C'est une question de biochimie individuelle. N'abandonnez pas la lutte, rien n'est plus important que de garder espoir.

Lorna Vanderhaeghe

AVIS:

InfoNaturel a retiré les recommandations diffusées dans le cadre de cet article car elle ne s'appuient pas sur des connaissances scientifiques établies et n'a pas été validées par le Comité Editorial.

InfoNaturel.ca | La santé des femmes le 11 janvier 2011, édition révisée en Juillet 2011 par le comité éditorial.

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