Par Lorna R. Vanderhaeghe

En collaboration avec Ginette Pelletier, naturopathe, ND.A.

Questionnaire sur l'ostéoporose

Sous chaque catégorie, choisissez l'énoncé qui vous décrit le mieux et inscrivez les points dans l'espace à droite. Vous pouvez choisir plus d'un énoncé sous les catégories marquées d'un astérisque.

Si le total de points excède 50, vous êtes à risque pour l'ostéoporose.

Points Score

• Ossature

Petits os ou petite taille 10

Ossature moyenne, très mince 5

Ossature moyenne, corpulence moyenne 0

Grosse ossature, très mince 5

• Race

Caucasique (race blanche) 10

Asiatique 10

Autres 0

• Niveau d'activité

Sélectionnez le nombre de fois où vous faites de l'exercice pendant au moins 30 minutes (marche rapide, course, aérobie, poids et haltères, travaux physiques rigoureux).

Rarement 30

1 à 2 fois par semaine 20

3 à 4 fois par semaine 5

5 fois ou plus par semaine 0

• Tabagisme

10 cigarettes ou plus par jour 20

10 cigarettes ou moins par jour 10

J'ai cessé de fumer 5

Je n'ai jamais fumé 0

• Historique de santé*

Antécédents familiaux d'ostéoporose 20

Utilisation de corticostéroïdes depuis longtemps 20

Utilisation d'anticonvulsifs depuis longtemps. 20

Je bois plus de trois verres d'alcool par semaine 20

Je bois plus d'un café par jour. 10

Je m’expose rarement au soleil. 10

J'ai subi l'ablation des ovaires. 10

J'ai eu une ménopause prématurée. 10

Je n'ai pas eu d'enfant. 10

• Facteurs alimentaires*

Je mange plus de 120 grammes de viande par jour. 20

Je consomme des boissons gazeuses régulièrement. 20

Je prends de trois à cinq portions de légumes par jour. -10

Je prends un supplément de calcium. -10

Je suis un régime végétarien. -10

Total de points ____

Adapté selon l'encyclopédie naturelle de médecine par Michael T. Murray, N.D. et Joseph Pizzorno, N.D.

Voir ostéoporose pour plus d'information

Lorna Vanderhaeghe

AVIS:

InfoNaturel a retiré les recommandations diffusées dans le cadre de cet article car elle ne s'appuient pas sur des connaissances scientifiques établies et n'a pas été validées par le Comité Editorial.

InfoNaturel.ca | La santé des femmes le 11 janvier 2011, édition révisée en Juillet 2011 par le comité éditorial.

Consultez mon profil