Fatiguée d'être fatiguée?   par Lorna Vanderhaeghe   Si vous êtes comme la plupart des Canadiennes, vous travaillez à temps plein, vous prenez soin de vos enfants et de votre conjoint et vous faites le ménage, la cuisine et les courses, le tout à raison d'environ 120 heures par semaine. Stress, sautes d'humeur, problèmes hormonaux et fatigue sont les conséquences de notre mode de vie trépidant. Pour les femmes, cette charge de travail dont on ne voit jamais la fin affecte nos hormones en provoquant un épuisement des surrénales (les glandes qui nous aident à affronter le stress).

En termes simples, le stress désigne ce qu'une personne ressent lorsque les exigences de la vie dépassent sa capacité d'y répondre ou de s'y adapter. En cas de stress aigu, les personnes en santé verront leurs taux d'hormones du stress revenir à la normale dès que le stress diminue. Dans le monde d'aujourd'hui cependant, les sources de stress semblent n'avoir pas de fin. Symptômes et maladies peuvent apparaître lorsque les facteurs de stress surchargent la capacité de s'adapter au stress.

Le stress et les glandes surrénales

Au moment d'un stress, les sur rénales sécrètent diverses hormones qui guident ou modulent les réactions de tout notre corps à ce facteur de stress. Notre capacité de nous adapter au stress est tributaire d'un fonctionnement optimal des glandes surrénales et, en particulier, de la régulation du cortisol, la principale hormone du stress. Un excès ou une carence de cette hormone cruciale peut provoquer l'apparition de toute une variété de symptômes physiques qui, s'ils ne sont pas traités, entraîneront d'autres états maladifs chroniques plus graves.

Les premiers symptômes d'un stress des surrénales incluent : rages de sel, fatigue, insomnie (où vous vous endormez facilement mais vous vous réveillez quelques heures plus tard sans pouvoir vous rendormir), dépression, mains froides ou pieds froids, étourdissements, douleurs lombaires, asthme, allergies, rages de sucre, déséquilibres hormonaux, irritabilité, maux de tête, colite et autres problèmes gastro-intestinaux, problèmes de peau, arthrite et autres états inflammatoires. La recherche a montré qu'un déséquilibre du cortisol entraîne des problèmes de glycémie (sucre dans le sang), la prise de poids, un mauvais fonctionnement immunitaire, l'infertilité, une fatigue chronique, les pertes osseuses, des taux élevés de triglycérides et des maladies cardiaques. Plus récemment, des études ont montré que le cancer du sein, les pertes de mémoire et le manque de sommeil sont également associés à une augmentation du taux de cortisol. Fort heureusement, il existe des nutriments-clefs pour soutenir nos surrénales. En cas de symptômes indiquant un épuisement des surrénales, nous pouvons prendre des produits végétaux tels que la Rhodiola, le suma (Pfaffia paniculata) , le ginseng sibérien, les baies de schizandra et l ‘ ashwagandha.

Le principal remède pour l'adaptation au stress est une vie équilibrée : du temps pour la famille et les amis, du repos, de l'exercice, un régime alimentaire sain, jouer et rire, le tout équilibré avec le travail, ainsi que de bons suppléments alimentaires pour soutenir les surrénales. Si vous voulez en savoir plus, écrivez nous. Veuillez utiliser le formulaire qui suit. Centre d'information à la clientèle

Lorna Vanderhaeghe, Auteure, conférencière – InfoNaturel.ca - produits naturels - Le 5 octobre 2008

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