5 astuces et trucs alimentaires qui propulsent votre santé sans effort. Une santé
optimale c'est important.
Consommez votre supplément de calcium et magnésium le soir au souper et au coucher.
Cette façon de faire favorise le sommeil profond et permet de bénéficier de la supplémentation
au moment où les hormones qui renforcent le squelette sont produites à leur maximum
(hormone de croissance par exemple).
Mangez votre poisson poché, en sushi ou cuit à feux très doux. Les acides gras oméga-3
sont très sensibles à la chaleur qui les dénature. Pour augmenter l'assimilation
des acides gras oméga-3, prendre 1 à 2 c. à soupe de granules de lécithine et le
jus de 1/2 citron dans la salade qui accompagne votre repas.
Cette habitude permet d'optimiser la production de bile nécessaire à la
digestion optimale de ces huiles. La lécithine favorise l'émulsion (fragmentation
en fines gouttelettes) de l'huile de poisson qui est ainsi plus aisément soumise
à l'action de la lipase (enzyme digestive responsable de la digestion des gras).
Ces habitudes simples à intégrer permettent de diminuer les reflux gastriques et
les problèmes digestifs parfois éprouvés (éructations par exemple) suite à
la consommation des huiles de poisson.
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Pour un effet optimal des suppléments contenant de la glucosamine sulfate et du
collagène, consommez ceux-ci 30 minutes ou plus avant un repas avec un grand
verre d'eau. L'absorption de ces molécules sera moins entravée par
un séjour prolongé dans l'estomac avec des aliments qui peuvent réduire leur assimilation
par l'organisme. La silice, le soufre (sous forme de MSM) et la chondroïtine
sulfate devraient être présents dans votre formule de lutte contre les douleurs
articulaires. Ces substances naturelles potentialisent cliniquement les effets de
la glucosamine sulfate et du collagène. Ces suppléments gagnent à être
consommés en fin de journée, car les hormones régénératrices des articulations
sont produites en plus grande quantité le soir et la nuit (hormone de croissance
par exemple).
Augmentez votre apport de probiotiques (bactéries de yogourt ou provenant de la
lacto-fermentation) dès que vous notez une présence d'infection(s) dans votre
entourage. Cette mesure préventive permet de fermer la porte à une voie de contamination
fréquente qui demeure le système digestif. Ces bactéries acidophilus et bifidus
(probiotiques) rehaussent la qualité de votre flore intestinale qui doit bloquer
cette voie commune de transmission des infections. Songez aux échanges de jouets
entre enfants malades, aux repas qui passent par trois ou quatre mains avant de
vous arriver au restaurant, ou pire... aux repas pris dans des buffets communs.
Songez aux nombreuses poignées de mains de votre journée... Bref, en période
d'épidémie, prenez vos probiotiques. Si vous devez passer par l’hôpital... évidemment,
augmentez votre apport de probiotiques. Ce n'est pas un luxe, mais une nécessité...
Considérez l'aspect vaso-moteur des symptômes associés à la ménopause. Les symptômes
de la ménopause ne sont pas uniquement provoqués par une carence en œstrogène. Ceux-ci
sont en effet majorés lors de mauvaise circulation sanguine. On parle alors de symptômes
vaso-moteurs associés à une congestion sanguine et à de brusques variations du calibre
des vaisseaux sanguins (dilatation et constriction). Cette situation peut augmenter
les bouffées de chaleur, l'anxiété, les étourdissements, les sensations de faiblesse...
Il faut alors envisager l'utilisation de substances naturelles capables de réduire
les symptômes vaso-moteurs. L'avantage d'aborder la ménopause sous
cet angle tient au fait qu'aucune hormone (même naturelle) ne fait partie de
ce traitement qui reste approprié même chez les femmes ayant été victimes d'un
cancer du sein. On sait en effet que l'utilisation des médicaments recommandés
suite à un cancer du sein (médicaments qui bloquent l'action des hormones féminines),
provoque de très forts symptômes de ménopause. L'utilisation de substances comme
le manganèse-cobalt (oligo-éléments), la vitamine E ou le mélilot (une plante agissant
sur la circulation et les symptômes vaso-moteurs de la ménopause) est alors
très utile. Le choix des substances et posologies appropriées devrait être fait
à l'aide de votre naturopathe. La médecine chinoise a compris ce phénomène
depuis longtemps. Celle-ci procède par ailleurs régulièrement en faisant de petites
saignées aux femmes victimes de bouffées de chaleur vaso-motrices afin de réduire
la congestion circulatoire chez ces dernières.
5 astuces et trucs pour vous soulager les symptômes d'une gastro. Par Lise Guénette
ND.A
- Contre la nausée, l'huile essentielle de menthe
poivrée est intéressante. Déposez une ou deux gouttes sur le
dessus de votre main et léchez, ou mettez une ou deux gouttes sur un mouchoir
et respirez.
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Certaines formules homéopathiques peuvent aussi aider à réduire
les maux de cœur et la diarrhée. Arsenicum album, Ipeca, China, Nux vomica
sont les remèdes homéopathiques les plus souvent utilisés car
ils sont généralement bien acceptés.
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Contre la diarrhée, le charbon végétal activé peut être
d'un grand secours. Le charbon végétal activé absorbe toutes
les molécules toxiques : virus, bactéries pathogènes,
résidus de médicaments. Il est particulièrement efficace en
cas de diarrhée.
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L'argile verte aussi donne de bons résultats dans les cas de diarrhée.
Il s'agit de mélanger une cuillerée à soupe d'argile dans un
verre d'eau filtrée, de la laisser reposer toute la nuit au réfrigérateur
et de boire l'eau en suspension (ne pas remuer), par petites gorgées, le
lendemain matin.
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Et, tel que mentionné dans mon article sur la gastro, les huiles essentielles
anti-infectieuses efficaces en prévention le seront tout autant en traitement.
L'origan, ou une formule qui en contient, est particulièrement recommandé.
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