L'importance d'investir dans notre santé est quelque chose que nous devons tous
avoir à l'esprit.
Par Nelson Narciso B.Sc., R.P.
Alors que les détails élaborés de ce que nous consommons et les activités que nous
entreprenons sont d'une importance évidente, le besoin d'une supplémentation est
souvent négligé. Les magasins d'alimentation santé sont remplis de centaines de
produits avec d'innombrables applications. Bien que certaines personnes aient besoin
de suppléments ciblant un état de santé, les cinq suppléments de base énoncés ci-dessous
couvrent les aspects les plus importants de la santé pour la plupart des gens. Ces
suppléments sont axés sur des préoccupations nutritionnelles significatives reliées
à un style de vie contemporain, dont le niveau de pH, la densité osseuse, la défense
antiradicalaire, la protection cardiovasculaire, la fonction immunitaire et les
taux de cholestérol. l'âge, du sexe et du niveau d'activité, et évitez les formules
du type "une seule convient à tous", le comprimé à teneur élevée qui se prend une
fois par jour seulement, et les versions à libération graduelle. Choisissez une
multivitamine sous forme de capsule à base végétale, conçue de façon à être prise
plus qu'une fois dans une journée afin d'assurer une absorption et un approvisionnement
en nutriments qui soient optimaux.
2. Supplément d'aliments verts: Une seule portion d'une formule d'aliments verts
de qualité équivaut à six à huit portions de légumes. Un tel supplément est hautement
alcalin et rempli de phytochimiques et d'oligo-éléments qui nous gardent en santé.
Recherchez une formule complète qui inclut des légumes provenant de nombreuses sources
différentes. Des acides gras essentiels, des probiotiques, des fibres et un soutien
digestif sont des ajouts appréciés.
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3. Concentré de baies: Même si leur goût est plus agréable, les fruits et les baies
sont tout aussi négligés que les légumes. Ils débordent de phytonutriments, de polyphénols
et d'antioxydants naturels. Si un supplément d'aliments verts représente tout ce
qui est nutritif et merveilleux dans les légumes, alors un supplément de baies et
de fruits est l'équivalent du côté des fruits. La stratégie idéale est de consommer
quotidiennement un supplément d'aliments verts ainsi qu'un supplément de baies.
Cependant, comme les deux entrent en conflit lorsqu'ils sont digérés, ils doivent
être pris séparément.
4. Calcium: Les hommes, les femmes et les femmes en post-ménopause ont tous des
besoins très différents en calcium, alors choisissez un produit qui tient compte
à la fois de l'âge et du sexe. Recherchez une formule combinant des sources botaniques
et isolées de calcium afin de fournir la plus grande synergie possible. Une dose
élevée prise en une seule fois dans la journée n'offrira pas une protection pour
toute la journée durant, en plus de ne pas être assimilée efficacement. Lorsqu'une
dose excède 400 à 500 mg, le corps ne peut utiliser le calcium efficacement et donc
une grande quantité est gaspillée. Prendre le supplément de calcium en doses plus
petites, à raison de 2 ou 3 fois par jour, est beaucoup plus bénéfique.
5. Capsules d'huiles de poisson: Les huiles de poisson de qualité élevée sont traitées
par distillation moléculaire et proviennent d'une variété de petits poissons d'eau
froide. Les produits d'huile de poisson idéaux offrent des formules qui sont spécifiques
au genre (homme ou femme) selon des ratios spécifiques, et contiennent des ingrédients
additionnels conçus de façon à satisfaire les besoins nutritionnels uniques des
hommes et des femmes. Nous devrions tous faire de notre mieux pour bien manger et
faire de l'exercice régulièrement, cependant profiter des bienfaits de ces suppléments
de base est également tout aussi important. Ils sont le complément idéal à votre
régime alimentaire et offrent le plus grand impact qui soit sur votre santé et votre
bien-être en général. Nous bâtissons notre vie selon notre santé qui en est le fondement.
Trouvez le temps qu'il faut et faites l'effort qu'il faut… les résultats en
seront très gratifiants.
A propos:
Ayant à son actif plus de 15 ans d'expérience dans le domaine du mieux-être et de
la santé naturelle Nelson Narciso est un consultant renommé sur les produits de
santé naturels et sur leurs applications. Nelson est souvent demandé comme conférencier
lors de séminaires tenus à travers le pays, et est un invité populaire à des émissions
radiodiffusées, de même qu'un collaborateur régulier dans les revues de santé naturelle.
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