La menthe poivrée.
Par Michel Turbide, Professeur
et conférencier en aromathérapie
Saviez-vous que la menthe poivrée est parmi les plantes médicinales les plus célèbres
et les plus répandues au monde.
Elle est utilisée depuis fort longtemps. Des archéologues en ont trouvé des feuilles
séchées dans des pyramides d'Égypte datant du premier millénaire avant notre ère.
Hippocrate et Aristote l'employaient fréquemment
Elle est née de l'hybridation de deux types de menthe : la menthe aquatique
(Mentha aquatica) et la menthe verte (Mentha spicata).
La menthe poivrée est une huile essentielle précieuse pour soigner plusieurs bobos,
particulièrement ceux qui surviennent en été.
Voici quelques exemples :
Lorsque la température est chaude, humide et collante et qu’on se traîne les pieds,
la menthe poivrée, appliquée sur le front et la nuque, rafraîchit vraiment, comme
une brise qui fait du bien. C’est que son effet sur la peau est froid et tonifiant.
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Pour ramener l’énergie-francheur, il suffit de prendre un bain à la menthe poivrée
et la fatigue physique s’envole comme par magie.
Lorsque nos pieds sont chauds, humides et qu’ils sentent mauvais, un bain de pieds
à la menthe poivrée est bénéfique.
Lors de longs trajets, elle peut être utilisée pour stimuler l’attention du conducteur
et lutter contre la fatigue. Vous aimez faire des voyages mais vous souffrez souvent
du mal des transports (nausées)? La menthe poivrée est excellente pour réduire les
maux d’estomac et stimuler la digestion.
Les insectes, particulièrement les fourmis, n’aiment pas la menthe poivrée. Cette
huile les chassera donc de la maison. Si, en vous promenant dans les bois, une tique
se dépose sur votre peau ou sur votre chien, appliquez de la menthe poivrée sur
la tique. Habituellement très difficile à retirer, au contact de la menthe, elle
gèle et cesse de s’agripper. Vous la retirez alors très facilement.
Vous aimez le golf, le tennis, mais une tendinite vous empêche de les pratiquer?
La menthe poivrée, combinée à l’eucalyptus citronné, fait des merveilles pour réduire
la douleur et l’inflammation.
Autres utilisations possibles de cette huile essentielle par voie externe : elle
aide à soulager les maux de tête, migraines, sinusites et les démangeaisons cutanées.
Ses effets thérapeutiques viennent principalement de la molécule biochimique du
menthol et de la menthone. Le
menthol induit une sensation de froid par stimulation des thermorécepteurs et cet
effet anesthésiant enlève la douleur. La menthone et le menthol stimulent la digestion
et génèrent un effet décongestionnant.
Précautions concernant
l’huile essentielle de menthe poivrée
Malgré toutes les propriétés bienfaisantes de l’huile essentielle de menthe poivrée,
qui rendent son utilisation très tentante, on se doit d’être très prudent lors de
son utilisation. La monographie élaborée par l'Agence européenne du médicament précise
que son usage n'est pas recommandé chez les enfants de moins de huit ans ni chez
les femmes enceintes et/ou allaitantes. Son utilisation est réservée aux adultes.
Si la menthe est trop souvent absorbée par voie interne, la menthone de cette huile
peut la rendre toxique (prise orale). De plus, les deux molécules génèrent un effet
cardiotonique et hypertensif léger. Si vous faites de la haute pression, ne prenez
cette huile par voie buccale que modérément.
Chez les jeunes enfants, la menthe poivrée peut provoquer des troubles respiratoires
si elle est appliquée sur les narines ou si elle est prise oralement. Il y a aussi
un risque de détresse respiratoire.
Autres contre-indications
Si vous prenez des antiacides et des protecteurs gastriques, laissez passer 2 heures
entre les deux prises.
L’huile essentielle de menthe peut causer, à l'occasion, des brûlures d'estomac
(lorsque prise oralement) chez les personnes souffrant de reflux gastro-oesophagien.
AVIS:
Il faut éviter de l’utiliser le soir car elle peut, chez certaines personnes, empêcher
le sommeil.
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POUR ADULTES SEULEMENT
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HUILES ESSENTIELLES
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POSOLOGIE
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Bain de pieds rafraichissant et anti-odeurs
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Menthe poivrée
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3 gouttes
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3 gouttes dans une c. à thé de savon liquide. Mélanger et déposer dans un bol avec
un litre d’eau (+ -). Y tremper les pieds.
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Bain tonifiant et rafraîchissant
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Menthe poivrée
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5 gouttes
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5 gouttes dans une c. à thé de savon liquide. Mélanger et déposer dans le bain.
Attention, pas plus de gouttes d’huile essentielle.
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Céphalées, migraines
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Menthe poivrée
Lavande vraie
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2 gouttes
1 goutte
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3 gouttes du mélange sur le front et les tempes.
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Chasse-fourmis
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Menthe poivrée
Eucalyptus citronné
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4 gouttes
1 goutte
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5 gouttes du mélange dans une c. à thé de savon liquide. Mélanger et verser dans
un demi-litre d’eau (+ -), dans un vaporisateur. Vaporiser le bas des murs de la
maison.
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Démangeaisons
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Eucalyptus citronné
Menthe poivrée
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1 goutte
2 gouttes
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3 gouttes du mélange dans ¼ c. à thé d’huile végétale. Appliquer sur la peau.
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Digestion difficile
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Menthe poivrée
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1 goutte
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1 goutte 3 fois par jour avant les repas dans ½ c. à thé d'huile végétale et, en
plus, 3 gouttes sur le plexus solaire après les repas.
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Fatigue mentale et physique.
Inconfort dû à la chaleur
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Menthe poivrée
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2 gouttes
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2 gouttes sur le front et les tempes
2 gouttes sur la face interne des poignets 2 à 3 fois par jour
Bain (voir ci-dessus)
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Haleine fétide
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Menthe poivrée
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1 goutte
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1 goutte 3 fois par jour avant les repas dans ½ c. à thé d'huile végétale.
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Mal de jambes
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Menthe poivrée
Cyprès toujours vert
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4 gouttes
4 gouttes
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8 gouttes du mélange dans ¼ c. à thé d’huile végétale. Étendre sur les jambes.
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Mal des transports
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Menthe poivrée
Basilic tropical
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2 gouttes
1 goutte
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1 goutte du mélange, au besoin, dans ½ c. à thé d'huile végétale. Avaler. En plus,
3 gouttes sur le plexus solaire.
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Otite du baigneur
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Eucalyptus radiata
Menthe poivrée
Palmarosa
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1 goutte
1 goutte
1 goutte
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3 gouttes du mélange dans ¼ c. à thé d’huile végétale. Appliquer sur une mèche de
coton et insérer dans l’oreille. Ensuite, étendre autour de l’oreille et des chaînons
ganglionnaires.
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Rhume des foins, rhinites allergiques
(sinusites allergiques)
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Eucalyptus radiata
Menthe poivrée
Estragon
Camomille bleue
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2 gouttes
2 gouttes
1 goutte
1 goutte
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6 gouttes du mélange dans ¼ c. à thé d’huile végétale. Appliquer sur les zones sinusales,
répéter au besoin. Appliquer sur un mouchoir, y verser les huiles et inhaler à volonté.
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Tendinites, bursites
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Menthe poivrée
Eucalyptus citronné
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3 gouttes
3 gouttes
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4 à 6 gouttes du mélange en application locale, en massage pénétrant, 3 fois par
jour.
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Tiques (enlever)
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Menthe poivrée
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1 goutte
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Mettre 1 goutte de menthe poivrée pure sur la tique.
Retirer la tique.
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Basilic tropical - Ocimum basilicum ssp basilicum
Camomille bleue - Tanacetum annum
Cyprès toujours vert - Cupressus sempervirens
Eucalyptus citronné - Eucalyptus citriodora
Eucalyptus radiata - Eucalyptus radiata
Lavande vrai - Lavandul angustifolia
Palmarosa - Cymbopogon martinii
Menthe poivrée - Mentha x piperita
Références
· Blumenthal, M. (éd). The Complete Commission E Monographs : Peppermint Leaf + Peppermint
Oil. American Botanical Council, Boston, 1998.
· European Scientific Cooperative on Phytotherapy (éd). Nom de la fiche, ESCOP Monographs
on the Medicinal Uses of Plants Drugs, Centre for Complementary Health Studies,
Université d'Exeter, Grande-Bretagne, 1997.
· Franchomme, P. et Pénoël, D. L'aromathérapie exactement. Encyclopédie de l'utilisation
thérapeutique des huiles essentielles. Roger Jollois Éditeur, France, 1990.
Michel Turbide, Professeur et conférencier en aromathérapie | InfoNaturel.ca
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Le 26 septembre 2011 | Consultez
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