Articles de InfoNaturel.ca <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.infonaturel.ca/images/InfoNaturel_art_douleur_per.gif" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://www.infonaturel.ca/images/InfoNaturel_art_douleur_per.gif" /></a></div> Lorsqu’une articulation est bloquée, que ce soit par une raideur musculaire ou une dysfonction articulaire, le corps humain va systématiquement compenser ailleurs pour pouvoir fonctionner de façon optimale. Cependant, c’est là où le corps compense que nous verrons apparaître des signes d’usure, de dégénérescence, d’arthrose, d’inflammation, de douleur, de tendinite, … Si l’on ne traite que l’endroit où se situent les douleurs, la condition demeurera toujours fragile et les récidives seront fréquentes. C’est triste à dire mais c’est notre réalité puisque la majorité des professionnels de la santé traitent de cette façon car, malgré toute leur bonne volonté, c’est la formation que l’on reçoit en faculté de médecine. Nous apprenons à traiter les symptômes, de différentes façons : certains utilisent des médicaments, d’autres des ultrasons, des interférentiels, de la glace, des tens, … Cela est une des raisons pour laquelle il y a tant de douleurs qui se chronicisent et qui coûtent une fortune aux agents payeurs. Pour être efficace à long terme, nous devons absolument traiter la cause de la douleur et celle-ci est rarement à l’endroit où se situent les symptômes. L’étape la plus importante dans le traitement de vos douleurs devient donc l’évaluation. En effet, le plus important est de détecter les blocages et les points de ralentissement dans le corps pour pouvoir ensuite, les corriger par des exercices appropriés. C’est encore une fois l’étape la plus négligée par les différents professionnels car la majorité désire traiter les symptômes immédiatement. Par exemple, quelqu’un qui a un blocage au niveau de la cheville va compenser au niveau du genou, de la hanche ou du dos et va développer des douleurs plus hauts. L’autre qui est bloqué au niveau thorax ou de la colonne dorsale va compenser à la région cervicale et développer de l’arthrose. De la même façon que quelqu’un qui a un blocage au niveau de la hanche va compenser à la région lombaire et se faire des entorses lombaires à répétitions. Il faut donc systématiquement passer en revue toutes les articulations du corps et s’assurer que chacune d’entre elles aient une mobilité complète. Cette méthode est malheureusement plus longue à faire mais c’est la seule façon d’obtenir un résultat durable dans le temps. Les ostéopathes fonctionnent habituellement de cette façon avec une approche beaucoup plus globale et c’est ce qui explique le succès que plusieurs obtiennent auprès des douleurs chroniques. Par contre, cette méthode demande une participation active de la part du patient car même si la majorité des gens attendent toujours la pilule miracle, la guérison de la douleur chronique ne s’obtient jamais sans l’application d’exercices spécifiques sur une base quotidienne. Désolé pour ceux et celles qui ne veulent pas faire d’efforts, mais sachez que les professionnels ne font pas de miracle, même les plus compétents ! http://www.infonaturel.ca/Menus/MonNaturopathe/naturopathe_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-1216820014065516215 2026-07-19T15:53:52.2355875Z <p>Cette plante retient l’attention à cause de ses effets remarquables sur la glycémie,<img title="sylvestris est une plante " style="float: right; display: inline" alt="Gymnema sylvestre " src="http://www.infonaturel.ca/Images/Img_art_Gymnema_sylvestre.gif" align="right" /> lesquels ont été largement investigués par la science moderne. En Ayurvéda, la médecine traditionnelle de l’Inde, le gymnema est d’ailleurs une plante de choix dans le traitement du diabète. Appelée « shardunika » ou « mesasrngi » en sanskrit, ses usages médicinaux remontent déjà à plusieurs millénaires et vous en découvrirez quelques uns dans et article.</p> <p><b>Description</b></p> <p>De la famille des asclépiadiacées, le <i>Gymnema sylvestre </i>ou<i> sylvestris</i> est une plante grimpante aux branches diffuses et plutôt ligneuses. Ses feuilles sont ovales et densément poilues sur le dessous. Ses fleurs jaune verdâtres sont disposées en spirales et apparaissent à l’automne. On la retrouve en régions tropicales en Afrique ainsi qu’en Asie. Le gymnema contient entre autres : une résine soluble et une autre insoluble dans l’alcool, environ 6% d’acide gymnémique, de l’oxalate de calcium, une substance albumineuse, du quercitol ainsi qu’une levure. </p> <p><b>Parties utilisées</b></p> <p>Par défaut, les usages du gymnema décrits dans ce texte sont attribués aux feuilles ainsi qu’à leurs tiges, lesquelles sont principalement utilisées pour leurs vertus médicinales. Les textes ayurvédiques décrivent aussi les fonctions spécifiques aux racines et aux graines.</p> <p><b>Dosages</b></p> <p>En moyenne, on recommande de consommer 3 à 6 grammes de poudre de feuilles séchées par jour. Pour les racines, on préconise plutôt 50 à 100mg, bouillies en décoction pendant 15 à 30 minutes. Le dosage des graines, réduites en poudre, varie entre 1 et 3 grammes par jour.</p> <p><b>Usages médicinaux et traditionnels</b></p> <p>La saveur du gymnema, astringente et amère en bouche, devient piquante et chaude après digestion. Par conséquent, on considère en Ayurvéda que le gymnema apaise les « <i>doshas vata</i> et <i>kapha</i> », soit les principes du mouvement et de la préservation, pour ceux et celles qui sont familiers avec ces concepts ayurvédiques. Pour en savoir plus sur les saveurs et les principes ayurvédiques, <a href="http://www.infonaturel.ca/Nutrition/Nutrition_Ayurveda.aspx">lisez ceci</a>.<b></b></p> <p><b></b></p> <p><b>Glycémie et diabète :</b> Le gymnema est un glycémiorégulateur et un hypoglycémiant remarquable, très utile en cas de diabète et de glycosurie (appelée <i>madhu-meha</i> en sanskrit, ce qui signifie : urine sucrée). On suspecte que l’acide gymnémique est un constituant déterminant à l’origine des effets hypoglycémiants du gymnema, mais on ne connait pas encore tous les détails de son fonctionnement pharmacologique.</p> <p>Nous savons notamment qu’il agit en stimulant directement les sécrétions d’insuline par le pancréas, tout en stimulant quelque peu la thyroïde, les surrénales et le foie du même coup. (1) Il aiderait aussi directement l’insuline à mieux diminuer le taux de sucre sanguin. (2) Depuis les années ‘20, plusieurs recherches attestent de l’effet hypoglycémiant du gymnema sylvestre. (3, 4 et 5)</p> <p>De plus, ses feuilles ont la particularité de paralyser pour une ou deux heures les perceptions du sucré et de l’amer, lorsqu’on les mâche en bouche. Pourtant, les perceptions du salé et de l’acide n’en seront que très légèrement altérées. Le nom hindi « gurhmar » est dérivé de cet effet car « <i>gurh</i> » signifie « sucré » et « <i>mar</i> » signifie « <i>tuer</i> », donc le terme se résume à « qui tue le sucré ».</p> <p><b></b></p> <p><b>Système digestif :</b> Digestive et laxative, la feuille de gymnema soulage la constipation grâce à son astringence ainsi qu’à son effet le foie, stimulé par sa saveur amère. Le gymnema est suggéré lorsqu’il y une perte d’appétit problématique. Sa saveur amère et post-digestive piquante stimule la digestion. On l’emploie aussi dans les cas de jaunisse, une pathologie qui affecte le foie.</p> <p><b>Système génito-urinaire :</b> Cette plante est diurétique, donc elle augmente la production d’urine. Elle est aussi employée pour prévenir les calculs urinaires, soigner la dysurie et aussi pour soigner certains problèmes menstruels.</p> <p><b>Système musculo-squelettique :</b> Les feuilles sont mélangées à l’huile de ricin pour en faire des cataplasmes que l’on applique aux articulations inflammées, à la rate ou au foie s’ils sont enflés, ainsi qu’à une panoplie d’autres occasions, en cas de blessures par exemple.</p> <p><b>Usages des racines et des</b> <b>graines</b></p> <p>Les racines, antipoison, analgésiques et anti-inflammatoires, sont administrées en décoctions et appliquées sous forme de pâte en cas de morsure de serpent. Consommées à l’interne, les graines servent en cas d’infection pulmonaire et/ou de mucus dans les voies respiratoires tandis que l’écorce de la racine sera utilisée en fumigation dans des cas semblables.</p> <p><b>Précautions </b></p> <p>Aucun effet néfaste n’a été remarqué à des doses normales avec le gymnema, ni même sur des rats auxquels ont été administrés de fortes doses de gymnema sur une période d’un an. Il faut cependant considérer que son effet hypoglycémiant peut se cumuler aux médicaments ou aux plantes médicinales ayant le même effet et donc un réajustement des dosages concernant la glycémie pourrait s’imposer. (6)</p> <p>&#160;</p> Vous pouvez aimer cet article également: Les saveurs et les principes ayurvédiques <a href="http://www.infonaturel.ca/Nutrition/Nutrition_Ayurveda.aspx">Consultez l'article</a> <p><em>Jonathan Léger Raymond, Hta | <a href="http://espaceayurveda.ca/"> Consultez mon site web</a> | Gymnema sylvestre </em></p> <p>Le 19 septembre 2014 | <a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/APropos/apropos_Jonathan_Leger_Raymond.aspx">Consultez mon profil </a></p> <p>&#160;</p> <p><b>Références</b></p> <p>(1) Pandey, Gyanendra. <i>Dravyaguna Vijnana</i>. Vol II, Chowkhamba Krishnadas Academy, Varanasi, Inde, 2004. p.570-571.</p> <p>(2) J. Brown, Donald. <i>Herbal Prescription for Health and Healing</i>, Lotus Press, É.-U., 2003, p.289.</p> <p>(3) Yeh GY, Eisenberg DM, et al., <a href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12663610?dopt=Abstract"><i>Systematic review of herbs and dietary supplements for glycemic control in diabetes</i></a>, Diabetes Care2003 Apr ; 26(4):1277-94.</p> <p>(4) Ahmed AB, Rao AS, Rao MV. <a href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20537514"><i>In vitro callus and in vivo leaf extract of Gymnema sylvestre stimulate β-cells regeneration and anti-diabetic activity in Wistar rats</i></a>, Phytomedicine. 2010 Nov ; 17(13):1033-9.</p> <p>(5) Yadav M, Lavania A, et al. <a href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19904502"><i>Complementary and comparative study on hypoglycemic and antihyperglycemic activity of various extracts of Eugenia jambolana seed, Momordica charantia fruits, Gymnema sylvestre, and Trigonella foenum graecum seeds in rats</i></a>, Appl Biochem Biotechnol. 2010 Apr ; 160(8):2388-400. </p> http://www.infonaturel.ca/Menus/SanteBienEtre/sante_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-6201179370872133696 2026-07-19T15:53:52.2355875Z <p>Tout le corps humain se régénère: la peau, les tendons, les ligaments, les poumons, le foie, le coeur, les nerfs, ... et même le cerveau!<img title="La maladie vue différemment" style="border-top: 0px; border-right: 0px; background-image: none; border-bottom: 0px; float: right; padding-top: 0px; padding-left: 0px; border-left: 0px; display: inline; padding-right: 0px" border="0" alt="" src="http://www.infonaturel.ca/images/infonaturel_art_neuro.gif" align="right" /> Impressionnant n'est-ce pas ? En effet, vous perdez des millions de cellules chaque jour mais votre corps produit systématiquement des millions de nouvelles cellules pour les remplacer. Tant que cette équation demeure égale, vous demeurez en santé.</p> <p>Par contre, à partir de 35 ans, vous perdez plus de cellules qu'il y en a de nouvelles qui se régénèrent, et c'est pourquoi vous vieillissez. De plus, si votre réseau vasculaire est encrassé par de mauvaises habitudes alimentaires, vos cellules ne se rendent pas nécessairement jusqu'à destination; de sorte que votre déficit augmente de plus en plus. Vous commencerez progressivement à manquer d'énergie, à avoir un sommeil non récupérateur et à devenir malade. La science découvre actuellement que la perte cellulaire <b>non compensée</b> engendre un mal fonctionnement de l'organe . Par exemple, la perte cellulaire dans le pancréas fera en sorte que le pancréas sécrétera moins bien son insuline. Si c'est la glande thyroïde, elle sécrétera moins bien les hormones thyroïdiennes et ainsi de suite pour tous les organes du corps. Donc, votre médecin vous annoncera que vous souffrez du diabète, de l'hypothyroïdie, et de toutes les maladies que vous connaissez. Il vous prescrira une médication pour remplacer l'hormone ou l'élément déficitaire dans votre système. </p> <p>Cependant, on découvre aujourd'hui avec la neuro-science que tous les organes du corps se régénèrent à condition qu'il y ait suffisamment de cellules souches adultes dans le sang pour y arriver et qu'elles puissent se rendent jusqu'à destination. Donc, si votre pancréas arrive à se renouveler, il pourra sécréter normalement son insuline; votre thyroïde pourra sécréter normalement les hormones thyroïdiennes, et chaque organe pourra remplir son rôle normalement. </p> <p>Que faut-il faire pour optimisez votre santé? Prendre des suppléments qui favorisent la sécrétion de nouvelles cellules souches dans le sang, adoptez de saines habitudes alimentaires, cessez de fumer car la cigarette bloquent 40% du renouvellement de cellules souches dans le corps, faire de l'exercice physique chaque jour, adoptez une attitude mentale positive et avoir un sommeil récupérateur. Voilà la clé du succès que bien des gens ont adoptez pour renverser complètement leurs maladies, parfois jugées incurables par la médecine traditionnelle. Comme professionnel de la santé, j'ai assisté à tellement de guérison de cancer, de sclérose en plaques, de douleur chronique, de diabète, et de certaines maladies incurables que je crois sincèrement qu'il y a toujours de l'espoir à condition de faire les bons choix, d'être disciplinés et persévérants. </p> <p>Sachez qu'il a été prouvé cliniquement qu'il existe des solutions qui augmentent de 25% la sécrétion de nouvelles cellules souches dans le sang. InfoNaturel.ca - <a href="http://www.infonaturel.ca/">produits naturels</a> - </i>Le 4 Septembre 2014 </p> http://www.infonaturel.ca/Menus/SanteBienEtre/sante_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-6025030806352808118 2026-07-19T15:53:52.2355875Z <p>Par <a href="../Menus/APropos/apropos_Sebastien_Michel.aspx">Sébastien Michel</a>, Personne-ressource en parapsychologie<img title="Grandes familles de l&#39;astrologie" style="border-top: 0px; border-right: 0px; background-image: none; border-bottom: 0px; float: right; padding-top: 0px; padding-left: 0px; border-left: 0px; display: inline; padding-right: 0px" border="0" alt="Astrologie, les familles" src="http://www.infonaturel.ca/Images/InfoNaturel_art_astrologie_tree.gif" align="right" /></p> <p>Dans cette série d’articles d’introduction à l’astrologie, nous nous penchons aujourd’hui sur les origines de l’astrologie et son évolution en différentes branches. Que cela soit pour acheter un livre, choisir un astrologue, suivre un cours, cet article devrait vous permettre de vous familiariser avec une branche de l’astrologie qui vous ressemble ou vous convient. </p> <p><b>LES ORIGINES DE L’ASTROLOGIE :</b></p> <p>La naissance de l’astrologie semble parfois aussi vieille que l’humanité ! Il est possible de retrouver des traces autour de la méditerranée plusieurs siècles avant Jésus-Christ. </p> <p>Dès le départ, les hommes ont noté le mouvement des astres dans le ciel. Après un certain temps, ils ont identifié des éléments plus importants que d’autres et les ont interprétés à la fois sur un plan mystique, astronomique et météorologique.</p> <p>Les premières prévisions astrologiques concernaient uniquement des pays en entier ou à la limite, le roi de ce pays. Les astrologues dessinaient une carte du ciel répertoriant la position du soleil, de la lune et des autres planètes dans le ciel étoilé. Ils interprétaient cette carte pour prédire si le pays entrerait en guerre, si le roi allait être malade, etc. Avec l’évolution des mœurs et les avancés de la science, l’interprétation des étoiles passa d’un plan collectif à une analyse individuelle. Cela s’est poursuivi jusqu’à aujourd’hui ou tout un chacun peut obtenir sa propre carte du ciel.</p> <p>Par contre, bien que la carte du ciel soit toujours semblable, différentes familles ou branches de l’astrologie ont émergé avec le temps. L’interprétation de la même carte du ciel peut différer d’un astrologue à un autre.</p> <p>Regardons ensemble les grandes familles de l’astrologie. </p> <p><b>L’ASTROLOGIE CLASSIQUE ÉVÉNEMENTIELLE :</b></p> <p>C’est l’astrologie de la fatalité. Dans cette branche la plus ancienne de l’astrologie, on considère qu’une carte du ciel contient le destin d’un individu et ses caractéristiques physiques. On voit les planètes comme une source d’influence extérieure et directe sur la vie d’une personne. Ce type d’astrologie fait beaucoup de prédiction d’événement et ne donne habituellement pas de façon de les éviter.</p> <p><b>L’ASTROLOGIE SIDÉRALE :</b></p> <p>Elle peut ressembler à la précédente ou à la suivante, sauf qu’elle tient compte du mouvement des étoiles et de la dimension des constellations dans le calcul de la carte du ciel. Dans cette astrologie originaire d’Asie, vous pourriez être d’un autre signe solaire que celui que vous connaissez depuis votre enfance pour des raisons astronomiques qui dépassent largement le cadre de cet article (pour plus d’explications, veuillez vous référer à l’article portant sur la différence entre le zodiaque tropical et sidéral). C’est une astrologie méconnue en Amérique. Elle est principalement utilisée et développée en Inde. Elle est fascinante et très intéressante, mais elle est un système minoritaire fort différent de la plupart des cours offerts et des livres que vous trouverez en libraire. </p> <p><b>L’ASTROLOGIE RELATIVISTE :</b></p> <p>C’est l’astrologie du juste milieu. Dans cette branche moderne, on considère qu’une carte du ciel contient un poids et une influence, mais que l’être humain l’augmente ou le diminue en fonction de sa réponse aux astres et surtout de son hérédité. On cherche à utiliser les données naturelles et à délaisser les calculs fictifs de l’astrologie classique. Ce type d’astrologie réfléchit beaucoup sur l’influence de la psychologie d’un individu et aussi sur un certain effet des planètes qui varie en ampleur selon le lieu et le moment. Plutôt que d’être absolue, nous pourrions dire qu’elle est relative. Un courant très fort de ce mouvement est l’astrologie conditionnaliste. Elle fera à la fois une description et des prédictions, mais elle affirmera que rien n’est coulé dans le béton.</p> <p><b>L’ASTROLOGIE PSYCHOLOGIQUE / PSYCHANALITIQUE :</b></p> <p>C’est l’astrologie de la psyché. Dans cette branche relativement moderne de l’astrologie, on considère qu’une carte du ciel représente uniquement le fonctionnement psychologique d’un individu. On voit les planètes comme des symboles du fonctionnement de la pensée et des manières de voir la vie pour une personne. Ce type d’astrologie fait beaucoup de constats psychologiques. Elle décrit le caractère d’un individu en abordant ses qualités autant que ses défauts. Elle tente d’analyser les patterns mentaux de la personnalité et se concentre sur des sujets semblables à la psychothérapie (relation aux parents, inconscient, désirs non exprimés, peurs, angoisses, etc.). Tout comme une psychothérapie, elle vise le dépassement et la transcendance des patterns négatifs psychologiques. Habituellement, elle ne fera pas de prédictions événementielles.</p> <p><b>L’ASTROLOGIE HUMANISTE ET ÉVOLUTIONNISTE:</b></p> <p>C’est l’astrologie du coaching, de la prise en charge, de l’orientation et de la croissance personnelle. Dans cette branche très moderne de l’astrologie, on considère que la carte du ciel représente le plan idéal pour être heureux. On voit les planètes comme un mode d’emploi qui suggère la meilleure attitude face à la vie, la meilleure voie, le meilleur comportement, la meilleure démarche... Ce type d’astrologie donne beaucoup de conseils et permet à un consultant de s’orienter et de maximiser son potentiel de bonheur. Elle utilise les anciennes techniques de prédiction pour aviser le consultant sur les défis à venir et la meilleure façon de les réussir. Elle permet à quelqu’un de faire tourner les événements de sa vie à son avantage. C’est une astrologie complète et utile qui est orientée sur les défis que l’on rencontre au quotidien.</p> <p><b>L’ASTROLOGIE KARMIQUE :</b></p> <p>C’est l’astrologie de la croyance en la réincarnation. Dans cette branche mystique de l’astrologie, on considère qu’une carte du ciel contient les traces des vies antérieures et de leurs influences actuelles. On voit les planètes comme une indication des anciennes existences d’une personne sur la terre. Souvent, ce type d’astrologie n’est pas utilisé seul, mais en supplément à une autre famille d’astrologie. Vérifiez avec l’astrologue comment il utilisera les connaissances des vies antérieures (est-ce pour faire des prédictions ou une description psychologique ?).</p> <p>Évidemment, il y a bien d’autres mouvements d’astrologie, mais la connaissance de ces six grandes familles devrait vous donner un point de repère assez précis de la zone de recherche qui pourrait vous intéresser.</p> <p>&#160;</p> <p><em>Sébastien Michel,Personne-ressource en parapsychologie |&#160; InfoNaturel.ca | <a href="http://www.infonaturel.ca/">produits naturels </a></em></p> <p>Le 16 mais 2014 | Consultez <a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/APropos/apropos_Sebastien_Michel.aspx">mon profil </a></p> <p>Reference: Sébastien Michel</p> http://www.infonaturel.ca/Menus/SanteBienEtre/sante_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-7461175965164001474 2026-07-19T15:53:52.2355875Z <p><b>par Sylvie Rousseau ND.A.<img style="border-top: 0px; border-right: 0px; background-image: none; border-bottom: 0px; float: right; padding-top: 0px; padding-left: 0px; border-left: 0px; display: inline; padding-right: 0px" border="0" src="http://www.infonaturel.ca/Images/InfoNaturel_images_inde.gif" align="right" /></b></p> <p>De forme triangulaire, l'Inde est un pays qui se situe en Asie du Sud entre le Pakistan, la Chine, le Népal, le Bhoutan, le Bangladesh et le Myanmar. Ce sous-continent se compose de trois grandes régions. L'Himalaya au nord se compose d'une énorme chaine ininterrompue de montagnes de 2400 km où on peut y découvrir ses pics enneigés et ses vallées profondes. La plaine du Gange, qui s'étend de la mer d'Oman au golfe du Bengale, est la région la plus densément peuplée et possède un relief plat responsable de nombreuses inondations et finalement, le plateau triangulaire du Deccan à la pointe sud.</p> <p>Dans l'Inde du nord, on peut découvrir tout un pan de la culture indienne avec ses quelques millénaires d'histoire et ses nombreuses religions. Vous y verrez les palais des maharadjahs, des saddhus, des temples jaïns et du Taj Mahal et vous apprécierez les nombreuses fêtes multicolores où se côtoie la modernité et le moyen-âge tout en observant la misère humaine et les nombreux embouteillages. À l'autre bout du pays, dans l'Inde du sud, vous pourrez admirer les paysages superbes du Kerala, les rizières, la végétation tropicale, les réserves d'animaux et vous pourrez vous prélasser sur les plages à perte de vue.</p> <p><b>La situation actuelle de l'Inde</b></p> <p>L'Inde est actuellement au prise avec un problème de surpopulation. En effet, le pays vit une croissance urbaine importante où on dénombre plus d'un milliard d'individus. De plus, l'exploitation non respectueuse de l'environnement où une quantité massive d'engrais, de pesticides et d'insecticides sont répandus sur les terres pollue jusqu'à 65% de celles-ci. On considère que cela constitue une menace réelle pour la flore et la faune. En effet, l'Inde possède l'un des plus riches patrimoines naturels fauniques au monde. Mais, l'avenir de plusieurs des espèces est menacé actuellement à cause de cette urbanisation et de la pollution. Également, les fleuves et les rivières dont le principal bassin fluvial, le Gange, revêtent un caractère sacré pour les hindous, mais ceux-ci sont très pollués. Finalement, la pollution de l'air atteint trop souvent des niveaux élevés et peut causer des problèmes de santé importants touchant les poumons.</p> <p><b>L'eau et les aliments</b></p> <p>L'Inde est considérée comme un des pays où l'hygiène de vie est des plus lamentables, beaucoup en lien avec les religions et les croyances du peuple. En effet, dans ce pays, tous les gestes de la journée sont empreints de sacré et pour cette raison, on laisse pourrir les cadavres d'animaux le long des routes, les vaches sont libres de déambuler dans les rues et les rats pullulent. La peste est d'ailleurs un problème endémique dans ce pays, une conséquence néfaste de ces comportements sociaux.</p> <p>Pour ces différentes raisons, il est crucial pour quiconque qui veut visiter l'Inde de se protéger contre tout empoisonnement alimentaire ou intoxication environnementale. De façon générale, ne buvez pas d'eau non traité, évitez les glaçons tout comme les viandes insuffisamment cuites, les produits laitiers, les légumes crus et les fruits non lavés, non pelés ou non cuits. Lavez-vous les mains régulièrement. Ne partez pas sans votre filtre à eau portatif. Les plus efficaces sont les filtres en céramique de type <i>Katadyn</i>, qui enlèvent les germes de contamination fécale, les matières inorganiques (sédiments, argile) ou organiques.</p> <p>Évitez aussi les services des barbiers de rue offrant leur service de rasage. Effectivement, une simple coupure causée par un de ces instruments souillés peut être un risque de transmission de maladies très répandus en Inde dont le sida, l'hépatite B ou C.</p> <p>Si vous souffrez de diarrhée et qu'elle s'accompagne de fièvre élevée, de pus ou de sang, consultez rapidement un médecin. Sinon, une simple désinfection intestinale est suffisante. Dans ce cas, les probiotiques aident grandement tout comme la bentonite qui absorbe les toxines et les élimine. Il est également important de vous réhydrater avec des bouillons de légumes. Parfois, il faut remplacer les électrolytes perdus avec des boissons réhydratantes. Par exemple, vous pouvez mélangez 360 ml de jus d'orange non sucré à 600 ml d'eau bouillie refroidie, additionnée de 1/2 c. à thé de sel de table. Buvez un à deux litres de ce liquide par jour.</p> <p><b>Les insectes</b></p> <p>Dans les grandes villes, on ne retrouve pas de paludisme. Il y a toutefois des risques en brousse, dans les petites villes, les banlieues et les bidonvilles. Le paludisme est un problème seulement dans certaines zones du pays et à certains moments de l'année. Informez-vous.</p> <p>L'approche naturelle privilégie de renforcer l'immunité pour limiter les risques d'infection. Certains nutriments dont la vitamine A et C, les probiotiques et les Omega-3 stimulent le système immunitaire. Également plusieurs herbes, comme la berbérine, l'armoise, l'ail, le gingembre, le curcuma, la feuille d'olivier et définitivement l'artémise ont une longue histoire d'utilisation en médecine naturelle pour enrayer les infections parasitaires. Elles peuvent être utilisées conjointement pour optimiser leur efficacité, avec ou sans les antipaludéens si vous voyagez dans des endroits à risque. </p> <p>Règle générale, du coucher du soleil au lever, portez des vêtements recouvrant au maximum votre corps. Pour les parties exposées, utilisez des produits révulsifs naturels anti-moustiques composés d'huiles essentielles dont la menthe pouliot, l'eucalyptus, la citronnelle et le géranium. Fermez les fenêtres le soir et ne dormez que sous des moustiquaires imprégnées de ces huiles essentielles. Ces simples règles vous protègeront également des autres moustiques pouvant transmettre la dengue, le chikungunya, l'encéphalite japonaise ou la leishmaniose viscérale.</p> <p><b>La vaccination</b></p> <p>Aucun vaccin n'est obligatoire pour l'Inde. Les médecins recommandent toutefois les vaccins contre l'hépatite A et B, la polio, la rage (surtout si vous êtes en contact avec des animaux), la rougeole et la fièvre typhoïde (plus risquée dans les endroits où les conditions sanitaires sont mauvaises). La décision de vous faire vacciner est personnelle et dépend des risques évalués en fonction de votre itinéraire. Si vous décidez de vous faire vacciner, la vaccination homéopathique offre un bon support à la vaccination allopathique. Il s'agit d'un protocole incluant plusieurs dilutions homéopathiques du vaccin inoculé que la personne prend avant et après l'injection pour diminuer le choc provoqué par le vaccin lui-même et pour éliminer toute trace toxique du vaccin allopathique tout en préservant son efficacité. Informez-vous suffisamment à l'avance auprès d'un naturopathe ou d'un homéopathe pour connaître la façon de faire.</p> <p>&#160;</p> <p>InfoNaturel le 27 avril 2014</p> <p><b>Références :</b></p> <p>1. BALCH Phyllis A. CNC, BALCH James M.D., <i>Prescription for nutritional healing</i>, Third edition, Avery , USA, 2000.</p> <p>2. RODET Jean-Claude Dr, <i>La bible du marcheur</i>, Marcel Broquet éditeur, 2012.</p> <p>3. http://www.naturalstandard.com/databases/conditions/all/condition-malaria.asp</p> <p>4. http://www.routard.com/guide/code_dest/inde.htm</p> http://www.infonaturel.ca/Menus/SanteBienEtre/sante_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-5023572659035871047 2026-07-19T15:53:52.2355875Z <p>Aujourd’hui, nous savons l’importance de protéger notre peau<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNVrNAJ4bGeQm3ouKyl1VqJfzopeAflz0YKzP_0-mofsY8tERYCe7_OTRN9XOe_llJyYwM7Qcpfhf9ekf1RmGAHuhd-0e8J8A6yERV6FbYAdaVbS0TGALGBfb8a5YZxyU144YOjOUPv8Ut/s1600-h/Baume-quintessentiel---V14.jpg"><img title="Melvita" style="border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-bottom-width: 0px; margin-left: 0px; display: inline; border-top-width: 0px; margin-right: 0px" border="0" alt="Melvita" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYYA9buQHyOfGz_y4iqrnVBfZn5c4lt-oPxV9XnUm-bTifbSpoHwAv8NhN3sXcRuq0liGZ0VJWE8PN1XTw1YFXytST6ZSekXdkEYZDUbGxNR4-SsqzaKQRi5hdMPCC63ucEoqcRhVF8l5w/?imgmax=800" width="174" align="right" height="240" /></a> contre les effets nocifs du soleil, mais connaissons-nous l’importance de protéger notre peau contre les effets nocifs des cosmétiques et des produits de soins corporels renfermant des ingrédients chimiques ou de synthèse? Lorsque nous parlons de santé et de beauté, n’est-il pas essentiel de nous poser des questions sur les produits qu’on applique sur notre peau ? Il existe sur le marché une excellente gamme de produits pour soins corporels dont les ingrédients sont entièrement naturels et biologiques (sans aucun agent chimique). Cette gamme appelée <b>LES SOINS ESSENTIELS pour le visage et le corps</b> a été confectionnée pour tous les types de peau et mise sur le marché en France en 1983 par l’entreprise <b>MELVITA</b> laquelle est pionnière de la cosmétique bio et aujourd’hui, la première marque française de cosmétique écologique et biologique. Elle représente l’excellence en soins de beauté et de soins corporels parce que la gamme <b>LES SOINS ESSENTIELS</b> de <b>MELVITA</b> regroupe un choix varié de produits nobles pour la santé et la beauté de notre peau.</p> <p>Nous retrouvons des formules légères et fluides (non grasses), hydratantes (crèmes de jour), réparatrices (crèmes de nuit) et protectrices qui préservent l’humidité naturelle de la peau. Des formules comme Sérum Régénérant Anti-Âge, Mousse Nettoyante Anti-Pollution, Eau Micellaire (eau démaquillante pour les yeux), Naturalift (crème anti-âge), Baume Quintessentiel (fluide revitalisant), Gel Tenseur Contour des yeux (formidable pour les poches, cernes et rides), font la fierté de l’entreprise et le bonheur des utilisatrices. Vous vous laisserez séduire par la crème spécifique pour les mains en prévention des taches brunes (atténue aussi les taches brunes), la crème pour les pieds (décontractante et rafraîchissante), le gel douche, le lait pour le corps, le gel pour les jambes. Et que dire de la formule au nectar de rose adaptée aux peaux les plus délicates? C’est une quintessence de roses issues des roses du monde entier. L’entreprise <b>MELVITA</b> offre aussi une gamme pour homme qui ne le laissera pas indifférent avec une crème à raser, un baume après-rasage, un fluide anti-âge, un gel contour des yeux et un gel nettoyant. </p> <p>Enfin, le lancement récent sur le marché de la gamme de soins corporels pour bébé (Lait hydratant et Lait de toilette visage et corps, Savon au cold cream, Shampoing-Douche corps et cheveux) et de la gamme de soins pour maman avec les formules Prévention pour vergetures, Lait raffermissant pour le corps et Baume allaitement (prévient les gerçures) n’est pas passé inaperçu. L’entreprise <b>MELVITA</b> se distingue par sa philosophie et son éthique, son procédé naturel de fabrication et de transformation des matières brutes, son souci pour l’environnement et la contribution équitable envers les agriculteurs, la pureté de ses ingrédients soigneusement choisis et jumelés, la qualité du produit final avec un haut taux d’efficacité. L’entreprise <b>MELVITA</b> a atteint ses lettres de noblesse et c’est ce qui lui confère une renommée internationale.</p> <p><b></b></p> <p><b>Par : Jo Ann Paradis Naturopathe</b></p> <p><b>Découvrez ce produit à <a href="http://lamoisson.com/" target="_blank">La Moisson supermarché santé</a></b><b>, Ste-Thérèse</b></p> <p><strong></strong></p> <p><strong>Publi-reportage – InfoNaturel.ca&#160; - Produits intéressant à découvrir, le 18 février 2014</strong></p> http://www.infonaturel.ca/Menus/SanteBienEtre/sante_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-5581441749896963544 2026-07-19T15:53:52.2355875Z <p>‘’Publireportage’’</p> <p>L’équilibre de notre cerveau est un paramètre clé pour notre santé et notre bien-être. Nous sommes tous conscients que la respiration, l’alimentation, l’environnement, le mode de vie et les émotions sont impliqués dans les<img title="Comment nourrir et protéger notre cerveau?" style="border-top: 0px; border-right: 0px; background-image: none; border-bottom: 0px; float: right; padding-top: 0px; padding-left: 0px; border-left: 0px; display: inline; padding-right: 0px" border="0" alt="NeuroComplex" src="http://www.infonaturel.ca/Images/Annonceurs/Pub_neurocomplex_end10032014.gif" align="right" /> processus neurologiques. Depuis quelques années, les recherches scientifiques nous offrent la possibilité de mieux comprendre l’univers fascinant du cerveau. Les études ouvrent de nouvelles avenues et révèlent l’impact majeur des nutriments et des micronutriments sur les fonctions cognitives, la mémoire, la concentration, l’humeur et la prévention de l’oxydation et de la dégénérescence des neurones. Dans un contexte où le système nerveux est de plus en plus sollicité dans notre quotidien, voici quelques-uns de mes suppléments nutritionnels préférés qui contribuent au fonctionnement et à la protection de l’organe le plus complexe du corps humain. </p> <p><a href="http://www.viragesante.com" target="_blank">Virage Santé</a> a mis récemment sur le marché <a href="http://www.viragesante.com/fr/neurocomplex-90-capsules.html" target="_blank">NEUROCOMPLEX</a>, un supplément nutritionnel qui contient six des piliers habituellement préconisés pour le cerveau (Oméga-3, Vitamine du groupe B, Ginseng, Ginko Biloba et Coenzyme Q10) et des composés spécifiques moins connus que je recommande particulièrement dans ma pratique privée : la citicoline, la vinpocétine et la glutamine. </p> <p>La citicoline protège et régénère les tissus du cerveau et augmente la synthèse cellulaire et l’énergie. Elle favorise la production d'acétylcholine (mémorisation, concentration, attention et coordination musculaire) et module la transmission de la dopamine (coordination, humeur et bien-être) et de la noradrénaline (vivacité, humeur, satiété). </p> <p>La vinpocétine accroît la synthèse de plusieurs neurotransmetteurs et améliore la circulation du sang et l’utilisation de l’oxygène dans le cerveau. Elle réduit également l’agrégation plaquettaire, prévient l’oxydation et protège le cerveau des dommages liés à des exotoxines tels que le glutamate.</p> <p>La glutamine est un acide aminé précurseur du GABA, un neurotransmetteur qui régule la rapidité de transmission des messages nerveux et favorise le calme et la concentration. </p> <p><a name="_GoBack"></a>Je compare souvent le cerveau à une galaxie composée de plus de 100 milliards d’étoiles. Ces points scintillants constituent les neurones qui communiquent entre elles et qui transmettent des informations spécifiques à chacune des cellules de notre corps. Le cerveau est le chef d’orchestre qui permet d’unir toutes les fonctions métaboliques. C’est aussi le magicien qui permet de transformer nos pensées en mouvement et nos passions en création.</p> <p>&#160;</p> <p>Par : Imane Lahlou, N.D., Ph.D</p> <p>Thérapeute en santé globale, auteure et conférencière</p> <p>www.imanelahlou.com</p> <p>Titre du livre : Le Plaisir et la Santé dans la même assiette, Éditions Du Sommet</p> <p>InfoNaturel –&#160; publireportage, le 6 janvier 2014</p> http://www.infonaturel.ca/Menus/SanteBienEtre/sante_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-8654295558322601886 2026-07-19T15:53:52.2355875Z <p>La luminothérapie est une exposition à une lumière blanche à large spectre et dont l’intensité est mesurée en « lux », imitant ainsi la lumière du soleil. La lumière pénétrant dans les yeux, agit sur la glande pinéale et stimule la<img title="La luminothérapie, utile pour qui et pourquoi ?" style="border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; background-image: none; border-bottom-width: 0px; float: right; padding-top: 0px; padding-left: 0px; display: inline; padding-right: 0px; border-top-width: 0px" border="0" alt="luminothérapie" src="http://www.infonaturel.ca/images/InfoNaturel_lumino.gif" align="right" /> sécrétion de neurotransmetteurs, notamment la sérotonine. La sérotonine agit comme hormone du « bonheur » et régule la production de mélatonine.</p> <p>La luminothérapie est avant tout reconnue pour traiter les troubles associés aux dérèglements de l’horloge biologique interne, aussi appelée cycle circadien. Les principaux troubles reliés sont : la dépression saisonnière, le décalage horaire (voyage, travail de nuit, changement de quart de travail). Le trouble le plus étudié est la dépression saisonnière ou trouble affectif saisonnier, puisque ce syndrome est directement lié avec la clarté extérieure. Les symptômes sont : changement d’humeur, irritabilité, besoin excessif de sommeil, troubles alimentaires, réveils difficiles etc… Chez l’enfant, les signes de dépression saisonnière sont : un appétit changeant, humeur irritable, besoin de dormir le jour, tendance à s’isoler, résultat scolaire à la baisse etc… Selon des études menées aux États-Unis et dans les pays nordiques, les enfants seraient aussi sensibles que les adultes aux variations de lumière.</p> <p>Les personnes souffrant de maladies d’Alzheimer, de Parkinson, de sclérose en plaques, de syndrome prémenstruel et la dépression chez les personnes âgées pourraient bénéficier de la luminothérapie notamment en favorisant un meilleur sommeil. Plusieurs autres conditions pourraient être améliorées par exemple: les travailleurs dans un bureau sans fenêtre et les gens dont leur mobilité est réduite les empêchant d’aller à l’extérieur régulièrement.</p> <p>Les résultats de quelques essais cliniques aléatoires ont démontré que, comparativement à un placebo, des séances de luminothérapie étaient efficaces pour améliorer différents problèmes de sommeil comme l’éveil matinal précoce, l’insomnie initiale et le syndrome du sommeil en délai de phase (tendance à ne s’endormir que très tard la nuit).^1-2</p> <p>L’utilisation de la luminothérapie peut être débutée à partir de 3 ans, avant cet âge, les yeux sont plus fragiles, parce que le système oculaire n’est pas complètement formé. Le temps d’utilisation est d’environ 15-20 minutes pour les enfants et 30 minutes pour les adultes pour en tirer le maximum de bénéfices. La séance s’effectue le matin, pendant le déjeuner, en lisant ou en se préparant pour la journée. Les enfants étant plus sensible devraient débuter avec des périodes d’environ 10 minutes, évitant ainsi l’agitation possible des premiers jours.</p> <p>Par contre, la luminothérapie est déconseillée aux gens ayant des problèmes oculaires: glaucome, cataractes, dégénérescence maculaire et les personnes prenant de la médication photo-sensibilisante (lithium et certains anti-inflammatoires).</p> <p>Une lampe de luminothérapie devrait :</p> <p>• Être munie d’un filtre UV</p> <p>• Avoir une garantie du fabricant</p> <p>• Lumière blanche et non bleutée</p> <p>• Procurer 10 00 lux à une distance confortable, soit environ à 50 cm</p> <p>La luminothérapie aide grandement, mais privilégiez tout de même des périodes passées à l’extérieur en toute saison. L’intensité d’une journée nuageuse d’hiver apporte environ 2 000 lux, ce qui n’est pas négligeable !</p> <p>Marie-Michèle Breton, naturopathe </p> <p><a href="http://www.manaturopathe.ca">www.manaturopathe.ca</a> </p> <p>Membre de l’association des naturopathes agréés du Québec </p> <p>Cette chronique ne sert aucunement à établir un diagnostic et ne remplace pas une intervention médicale de première intention. </p> <p>www.InfoNaturel.ca, le 6 janvier 2014 </p> <p>&#160;</p> <p>Références 1 Cole RJ, Smith JS, et al. Bright-light mask treatment of delayed sleep phase syndrome. J Biol Rhythms. 2002;17(1):89-101. 2 Ando K, Kripke DF, et al. Light mask 500 lux treatment for delayed sleep phase syndrome. Prog Neuropsychopharmacol Biol Psychiatry. 1999;23(1):15-24 &quot;Soif de lumière&quot;, Dr Norman E. Rosenthal et Grérard Pons, éd. Jouvence. http://www.passeportsante.net/fr/Therapies/Guide/Fiche.aspx?doc=luminotherapie_th http://www.protegez-vous.ca/sante-et-alimentation/luminotherapie/caracteristiques-lampes-luminotherapie.html </p> http://www.infonaturel.ca/Menus/SanteBienEtre/sante_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-2828613058008407801 2026-07-19T15:53:52.2355875Z <p>Par Chantelle Vignola-Clermont, Acupuncteure<img title="" style="border-top: 0px; border-right: 0px; background-image: none; border-bottom: 0px; float: right; padding-top: 0px; padding-left: 0px; border-left: 0px; display: inline; padding-right: 0px" border="0" alt="acupuncture" align="right" src="http://www.infonaturel.ca/images/InfoNaturel_acupunctur.gif" /></p> <p><b></b></p> <p>La grossesse est un moment spécial dans la vie d’une femme au cours duquel plusieurs découvrent une force particulière : celle de leur corps, plus vivant que jamais (malgré la fatigue !). L’acupuncture possède une affinité particulière avec cette énergie de la grossesse, qui fait que tout bouge et que tout change constamment.</p> <p>Les mécanismes et les principes de l’acupuncture diffèrent grandement de ce que nous connaissons en Occident. Ils permettent de concevoir la santé d’une toute autre façon en ouvrant un monde de possibilités. Toutefois, cela représente un grand défi pour le non-initié : il doit assouplir ses convictions pour faire place à l’inconnu, ce qui peut parfois être déstabilisant. Nul besoin, toutefois, de remettre complètement en question la médecine moderne. Au contraire, la complémentarité dans le domaine de la santé est plus que souhaitable. Elle permet de maximiser les bienfaits de chaque discipline et d’accéder au meilleur des deux mondes. Je parle ici du plaisir et de la richesse qu’on peut trouver à mettre de côté nos certitudes, comme lors d’un voyage, le temps d’apprendre… <i></i></p> <p>La grossesse est un de ces voyages qu’il importe de passer en bonne compagnie. L’acupuncture constitue l’alliée de choix, efficace et complémentaire d’un suivi de maternité (avec médecin ou sage-femme). Les applications de l’acupuncture durant cette période fascinante sont vastes. Les observations positives venant des femmes, des médecins et des sage-femmes sont bien réelles. Plusieurs recherches et études cliniques menées sur le sujet ont démontré l’efficacité de l’acupuncture en périnatalité pour différentes raisons : accompagnement en fertilité, tonification du système immunitaire, meilleur sommeil, réduction des douleurs, du stress, des nausées, du nombre de présentations par le siège, du nombre d’heure de travail, etc.</p> <p>La biomédecine est la mécanicienne du corps. Elle agit en enlevant, remplaçant ou ajoutant des éléments, souvent afin de camoufler ou contrôler certains signes et symptômes bien spécifiques. Pendant ce temps, l’acupuncture s’adresse d’abord à l’homéostasie, c’est-à-dire à la capacité du corps à tendre naturellement vers un certain équilibre. Nous sommes constamment en interaction avec notre environnement par un certain rapport de force, mais notre aptitude à y réagir n’est pas toujours la même. Elle varie suivant notre état (fatigue, tensions émotives, baisse du système immunitaire, stress, etc.). L’aventure de la grossesse demande au corps une constante adaptation aux changements qui s’y opèrent. C’est à cette fin que l’acupuncture bénéficie grandement aux femmes enceintes. L’objectif premier est alors de stimuler les ressources intrinsèques du corps afin de les potentialiser. L’acupuncture peut prévenir en amont, de façon sécuritaire et efficace, une panoplie de petits maux de la grossesse (certains considérés à tort comme étant la norme parce que communs<i>). </i>Elle<i> </i>permet ainsi de réduire le nombre d’interventions médicales.</p> <p>Un suivi de grossesse en acupuncture suggère un traitement par mois, dès le début de la grossesse. C’est lors de ces rencontres qu’il sera approprié de traiter en prévention tout déséquilibre. Outre l’usage des aiguilles et parfois d’autres techniques complémentaires, l’acupuncteur vous conseillera sur votre mode de vie, en lien avec votre profil. Pour une condition plus spécifique à traiter, il pourrait être nécessaire de faire un suivi de quelques rencontres. À partir de la 37e semaine d’aménorrhée, les rencontres seront plus rapprochées, à raison d’une par semaine. Les traitements viseront alors à bien préparer le corps pour l’accouchement et à augmenter l’efficacité du travail (position optimale du bébé, préparation du col et du périnée, de la contractilité, tonification de l’énergie, régularisation du système nerveux, prévention du dépassement du terme, etc.). Il est même possible d’être accompagnée d’un acupuncteur lors de l’accouchement (réduction du temps de travail, des complications, des interventions, etc.). La période de récupération post-partum présente elle aussi des défis. Votre acupuncteur saura encore une fois vous épauler durant cette période. </p> <p>Inévitablement, notre système de santé sera appelé à accorder une plus grande place aux médecines complémentaires afin de répondre aux besoins d’une société qui s’y intéresse de plus en plus. La périnatalité n’y fait pas exception. Acupuncteurs, médecins et sage-femmes : une équipe unie pour les meilleurs soins possibles ! </p> <p>&#160; </p> <p><i>Par Chantelle Vignola-Clermont, Acupuncteure|&#160; InfoNaturel.ca | <a href="http://www.infonaturel.ca/">L’acupuncture : une alliée précieuse, de la préconception à la naissance</a> </i></p> <p><em>Le 8 novembre 2013 | </em>Consultez <a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/APropos/apropos_Chantelle_Vignola.aspx">mon profil</a> pour plus d' information. ou <a href="http://acupuncturechantellevignola.wordpress.com">mon site web </a></p> <p>&#160;</p> <p>Références :</p> <p>Neri I, Airola G, Contu G, Allais G, Faccinetti F, Benedetto C. 2004. Acupuncture plus moxibustion to resolve breech presentation: a randomized controlled study, Journal of Maternal, Fetal and Neonatal Medicine. </p> <p>Smith C, Crowther C, Beilby J. 2002. Acupuncture to treat nausea and vomiting in early pregnancy: a randomized trial.</p> <p>Elden H, Ladfors I, Fagevik Olsen M, Ostaard H, Hagberg H. 2005. Effects of acupuncture and stabilizing exercise as an adjunct to standard treatment in pregnant women with pelvic girdle pain: a randomized single blind controlled trial, British Medical Journal</p> <p>Liang L. 2003. Acupuncture and IVF, Blue Poppy Press, Boulder, Colorado.</p> <p>Paulus WE, Zhang M, Strehler E, El-Danasouri I, Sterzik K. 2002. Influence of acupuncture on the pregnancy rate in patients who undergo assisted reproduction therapy.</p> <p>Harper TC, Coeytaux RR, Chen W et al. 2006. A randomized controlled trial of acupuncture for the initiation of labour in nulliparous women, Journal of Maternal, Fetal and Neonatal Medicine.</p> <p>Rabl M, Ahner R, Bitschnau M, Zeisler H, Husslein P. 2001. Acupuncture for cervical ripening and induction of labour at term – a randomized controlled trial.</p> <p>Zeisler H, Tempfer C, Mayerhofer K, Barrada M, Husslein P. 1998. Influence of acupuncture on the duration of labour.</p> http://www.infonaturel.ca/Menus/SanteBienEtre/sante_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-1434582736768005253 2026-07-19T15:53:52.2355875Z <p><i>Apporter avec soi des aliments séchés et préparés est presque un indispensable aujourd'hui pour s'assurer d'un voyage réussi surtout lorsqu'il s'agit d'un<img title="aliments séchés" style="border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; background-image: none; border-bottom-width: 0px; float: right; padding-top: 0px; padding-left: 0px; display: inline; padding-right: 0px; border-top-width: 0px" border="0" alt="aliments séchés et barres nutritionnelles " align="right" src="http://www.infonaturel.ca/Images/barres_grano.gif" /> voyage d'aventure.</i></p> <p>Heureusement, on peut avoir accès, dans des magasins spécialisés, à ce type d'aliments qui peuvent être sains tout à la fois. L'intérêt de ceux-ci, c'est qu'ils sont légers, compacts et faciles à transporter, surtout si on ne bénéficie que d'un espace restreint pour ses bagages. Les fruits séchés, par exemple, sont des aliments très concentrés pouvant fournir de nombreuses vitamines et minéraux et des antioxydants en plus de nous apporter des nutriments capables de nous supporter en fonction de nos besoins spécifiques.</p> <p><b>Voyons l'utilité de quelque uns des fruits séchés les plus populaires : </b></p> <p><b>L'abricot séché</b> est très riche en vitamine A et en bêta-carotène et favorise du même coup, un système immunitaire fort. Dans le royaume Himalayen, on le considère comme une source de santé et d'exceptionnelle longévité. Du coté des minéraux, on y retrouve du potassium, un nutriment important pour le cœur et les muscles. Il soutient ainsi l'effort physique et est donc utile aux randonneurs. Son apport important en fer permet de régénérer l'hémoglobine et d'améliorer la constitution du sang. C'est un antifatigue exceptionnel. De plus, c'est un aliment concentré en pectine et en cellulose qui permet de régulariser l'intestin.</p> <p><b>L'ananas séché</b>, de son coté, est un aliment riche en vitamine A et B. Il a des vertus diurétiques et désintoxicantes. De plus, il améliore les sécrétions gastriques, tonifie les reins et la thyroïde.</p> <p><b>La banane séchée</b> est également utile aux marcheurs de par sa concentration élevée en magnésium et en potassium, des minéraux qui ont un effet bénéfique sur les muscles et le système cardiovasculaire et soulage les crampes du sportif. Elle équilibre aussi le système nerveux et réduit le stress. Pour un voyageur qui brûle beaucoup de calories, ce fruit très sucré aide à remonter rapidement la glycémie. Elle aide aussi à résorber la diarrhée. Elle n'est toutefois pas conseillée aux diabétiques, puisque très sucrée.</p> <p><b>La canneberge séchée</b> contient beaucoup d'antioxydants dont les proanthocyanidines. Ce fruit est reconnu pour contrôler la prolifération microbienne dans la vessie. Il y arrive en acidifiant l'urine, en empêchant les bactéries pathogènes d'adhérer à la vessie et en les expulsant via l'urine.</p> <p><b>La datte séchée</b> est un excellent reminéralisant et un tonique musculaire. Sa concentration élevée en fibres, font de ce fruit un aliment utile à l'intestin paresseux.</p> <p><b>La figue séchée</b> est très sucrée et permet d'augmenter l'énergie rapidement. Elle aide aussi à régulariser le transit intestinal.</p> <p><b>Le pruneau séché </b>est un laxatif doux ne créant pas d'accoutumance qui peut soulager une constipation plus importante. </p> <p><b>Le mangoustan séché</b> est très riche en antioxydants de type xanthones. Il est considéré comme un aliment thérapeutique de grande valeur aidant dans la fatigue, le surmenage et utile en cas de diarrhée ou de douleurs abdominales.</p> <p><b>Le raisin séché</b>, finalement, aide à réhydrater le corps. Il est aussi considéré comme un antifatigue dû à son taux élevé en fer et en glucides.</p> <p><b></b></p> <p><b>La méthode de déshydratation ; les points à surveiller</b></p> <p>Les fruits séchés sont habituellement déshydratés dans des fours ventilés. C'est une vieille méthode de conservation naturelle et l'idéal, c'est de le faire soi-même à la maison. Si vous en achetez, il vaut mieux privilégier les fruits séchés biologiques pour éviter les agents de conservation néfastes pour la santé. Par exemple, deux additifs, le dioxyde de soufre (E220) et le BHT (E230) sont très utilisés pour la conservation et peuvent causer des réactions allergiques importantes chez les personnes sensibles. Également, on irradie de plus en plus les aliments séchés. Cela leur fait perdre leurs vitamines et enzymes, oxyde les lipides et augmente le taux de radicaux libres. De plus, les pesticides, herbicides et fertilisants utilisés dans la culture de ces aliments laissent des résidus sur les fruits qui s'accumulent facilement dans les petits plis.</p> <p><b></b></p> <p><b>Les fruits secs oléagineux</b> dont les amandes, les arachides, les noisettes, les noix de cajous, les pignons et les pistaches, sont aussi des aliments compacts intéressants à apporter en voyage de randonnée de longue durée, car ils fournissent beaucoup de calories. Ils contiennent des bons gras de type oméga-6 et oméga-3 bons pour la santé cardiovasculaire et font aussi baisser le mauvais cholestérol, si consommés en modération. Plusieurs contiennent des minéraux comme le potassium et le magnésium qui aident à la récupération musculaire. </p> <p><b>Les barres énergétiques</b> sont d'autres aliments pratiques pour les dépannages rapides en voyage, même si elles ne remplacent pas un repas complet. Choisissez, toutefois, des barres contenant le plus de fibres solubles et insolubles et le moins de sucres rapides.</p> <p>Gardez à l'esprit que toutes les barres énergétiques ne sont pas égales. Certaines contiennent beaucoup de sucres raffinés, de gras saturés et des additifs alimentaires. Une barre devrait contenir un minimum de 10 à 30 grammes de protéines et on devrait y retrouver des protéines de qualité comme le lactosérum, la caséine ou le soya.</p> <p>Elle doit être faible en glucides, donc moins de 30 grammes. Évitez les édulcorants nuisibles à la santé et les mauvais sucres comme le sucrose et le sirop de mais. On peut retrouver des barres-santé sucrées avec du stévia, un sucre sécuritaire même pour les diabétiques. Privilégiez également des barres contenant beaucoup de fibres qui aident à couper l'appétit et à régulariser le transit intestinal.</p> <p>Il existe aussi des barres riches en noix. Ces barres sont des choix santé pour le cœur notamment, mais ils fournissent deux fois plus de calories que les protéines et les glucides. Puisque les fabricants ne peuvent plus mettre des gras trans dans les aliments préparés, on retrouve de plus en plus de barres contenant de l'huile de palme. Il faut savoir que celui-ci tombe dans la catégorie des gras saturés et peut donc augmenter les risques cardiovasculaires. Les barres contenant des gras insaturés sont un meilleur choix et on ne devrait pas y retrouver plus de cinq gras de lipides.</p> <p>Vous trouverez toute une panoplie de ce type d'aliments préparés santé dans les magasins de sport spécialisés et les épiceries d'aliments naturels.</p> <p><i>Sylvie Rousseau, Naturopathe, ND.A.|&#160; InfoNaturel.ca | <a href="http://www.infonaturel.ca/">Les aliments séchés et barres nutritionnelles indispensables aux voyageurs</a> </i></p> <p><em>Le 30 octobre 2013 | </em>Consultez <a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/APropos/apropos_S_Rousseau.aspx">mon profil</a> pour plus d' information. ou <a href="http://www.sylvierousseau.com/">mon site web </a></p> <p>&#160; </p> <p><b>Références : </b></p> <p>1. RODET Jean-Claude Dr, <i>La bible du marcheur</i>, Marcel Broquet éditeur, Longueuil, Québec, 2012.</p> <p>2. DEBLOCK Évelyne M.Sc.,Dt.P., <i>Le top 5 des barres de protéines</i>, Fitness Québec magazine, octobre 2013, pp 50-52.</p> <p>3. VEILLEUX-ROY Louise n.d., La santé par l'alimentation, thèse ANJV, 1994.</p> http://www.infonaturel.ca/Menus/SectionSportive/sports_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-8431941727810190018 2026-07-19T15:53:52.2355875Z http://www.infonaturel.ca/RssFeeds.ashx?c=articles 2026-07-19 webmaster@infonaturel.ca