Par Sylvie Rousseau, Naturopathe, ND.A., naturopathe agréée
Que ce soit en randonnée, en voyage d'aventure ou de repos, il peut être salutaire d'apporter avec soi une trousse de premiers soins. Même s'il est avisé d'avoir sur soi des médicaments pharmaceutiques d'urgence, on peut également apporter des produits naturels qui peuvent être très efficaces pour tout problème de santé mineur. Voici donc quelques alternatives naturelles pour différentes situations en voyage :
Anti-nauséeux lors de mal des transports :
La menthe poivrée en huile essentielle et l'extrait de gingembre sont très efficaces pour réduire les nausées.
Anti-infectieux pour prévenir des infections :
L'extrait de pépin de pamplemousse et l'ail peuvent prévenir une majorité d'infection. Les probiotiques sont un MUST pour protéger la flore intestinale. Également la berbérine, l'armoise, le noyer noir et définitivement l'artémise ont une longue histoire d'utilisation en médecine naturelle pour enrayer les infections parasitaires. Apportez du charbon végétal activé en cas de diarrhée du voyageur, c'est l'antipoison par excellence.
Analgésique pour les maux de tête :
La grande camomille (si inflammation), le gingembre (si difficulté digestive) et le magnésium (si tension musculaire) sont tous des choix valables pour prévenir les céphalées.
Antiacide lors de brûlures d'estomac :
Le gel d'aloès vera, la glutamine et la réglisse aident à soulager l'irritabilité gastrique et à guérir la muqueuse digestive.
Décongestionnant nasal :
Plusieurs produits naturels sur le marché existent pour décongestionner le nez. Par exemple, Hydrasense est un produit entièrement naturel composé d’eau de mer et qui a la capacité de nettoyer le nez, d'évacuer des agents infectieux emprisonnés dans le mucus et de soulager de la congestion nasale.
Pommades antiseptiques, anti-inflammatoires, antidouleurs et cicatrisants :
Il existe diverses pommades pour les coupures, les éraflures et les ecchymoses, soit à base de consoude, d'arnica, de millepertuis, de calendula, d'hamamélis, d'échinacée ou de camomille en phytothérapie ou en dilution homéopathique. Par exemple, l'onguent traumeel (Heel) ou la pommade universelle R30 (Bio Lonreco) sont des onguents passe-partout utiles pour tout type de blessures, d'ecchymoses, de contusions et de douleurs musculaires. Également, le peroxyde d'hydrogène peut être appliqué pur sur toute blessure.
Crème solaire :
Opter pour une crème solaire naturelle peut protéger des coups de soleil sans que vous soyez exposés inutilement à des produits chimiques. Plusieurs ingrédients naturels dont l'huile de jojoba, le beurre de karité, l'huile de tournesol et l’oxyde de zinc sont très efficaces pour protéger du soleil. Le gel d'aloès peut être appliqué sur la peau lors de coups de soleil.
Chasse-moustiques naturels :
Les huiles essentielles peuvent être utiles comme chasse-moustiques dont la citronnelle, la lavande, le géranium et la menthe poivrée. On peut appliquer une goutte de ce mélange sur l'oreiller.
Matériel de soins d'urgence :
Une trousse de premiers soins doit absolument contenir tout le matériel de secours rapide pour être complète. Un échantillonnage de bandes de gaze, de compresses stérilisées, de pansements adhésifs de divers formats, de bandes de tissu élastique, de tampons d’alcool, de tampons d’ouate, de ciseaux, de pinces à épiler ou à échardes, d'épingles de sureté, de thermomètre et de bouillotte (ou sac magique) ne seront pas superflus en cas d'urgence. Il existe également des appareils de premier secours indispensable à toute pharmacie familiale comme la mini-pompe (Aspivenin) qui aspire le venin en cas de piqûres ou de morsures venimeuses et la pince à tiques (Kill Ticks) qui permet l'extraction des tiques.
J'espère que ces quelques idées pour votre trousse de premiers soins naturels vous permettront de partir tranquille et de profiter pleinement de votre voyage.
Sylvie Rousseau, Naturopathe, ND.A.| InfoNaturel.ca | Trousse de premiers soins naturels à apporter en voyage.
Le 21 août 2012 | Consultez mon profil pour plus d' information. ou mon site web
Références :
- Hyperhealth Pro V8.0
- RODET Jean-Claude Dr, La bible du marcheur, Marcel Broquet éditeur, 2012.
3. ZOLTAN Rona MD, MSc, Encyclopedia of natural healing, Alive books, 1997.
