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Un habillement sensé et santé à privilégier en voyage

L'habillement revêt une importance capitale pour être en mesure de bien apprécier votre voyage, surtout si c'est de type aventure. Toutefois, il devrait aussi être une problématique de base pour quelqu'un soucieux de sa santé et de son environnement.

De façon générale, la règle est d'utiliser des vêtements confortables et légers. Un habillement par multicouches est une bonne stratégie pour les voyageurs exposés à diverses situations météorologiques ou appelés à bouger beaucoup. Vous serez ainsi capable de faire face à diverses situations, car il vous sera plus facile d'enlever ou de rajouter une couche selon la température dans l'objectif de toujours rester au sec. En effet, autant la transpiration que les averses de pluie ou de neige avec ou sans vent peuvent abaisser la température corporelle rapidement jusqu'à vous rendre inconfortable.

Force est de constater que toute une industrie a vu le jour avec la technologie pour répondre aux nombreux besoins des voyageurs en ce qui concerne les vêtements. On nous parle entre autre de propriétés thermiques, antibactériennes ou antitranspirantes. Comment s'y retrouver ?

Les fibres synthétiques versus les fibres naturelles

Ce qu'il faut savoir est que la plupart des fibres synthétiques sont, en fait, des sous-produits pétroliers. Elles sont donc issues d'une ressource non renouvelable. De plus, avant de pouvoir être utilisées comme textile, elles subissent de nombreuses transformations en usine et sont donc un source non négligeable de pollution environnementale.

D'un autre coté, soyez conscient que souvent les fibres naturelles sont cultivées à grande échelle et comme tout produit issu de l'agriculture industrielle, elles demandent une grande utilisation d'herbicides et de pesticides. L'industrie du coton est l'exemple le plus frappant, puisqu'elle arrive au troisième rang pour l'utilisation de pesticides au monde. Les textiles écologiques sont d'un meilleur intérêt d'un point de vue environnemental mais aussi d'un point de vue santé, car ils proviennent de fibres végétales de culture biologiques.

Les avantages et inconvénients des fibres

La peau étant un organe vivant continuellement en interaction avec l'environnement extérieur, vous avez avantage à privilégier les fibres naturelles. En effet, le vêtement devient votre seconde peau et assure une continuité pour le bon fonctionnement du système cutané. De plus, celui-ci ne devrait pas être une source d'exposition aux produits chimiques. L'intérêt des vêtements écologiques, c'est qu'ils permettent de recréer un microclimat pour le corps afin d'assurer une température constante et une bonne aération. Ils le font en assurant une bonne élimination de l'humidité ou de la chaleur corporelle. Par contre, les fibres naturelles retiennent plus l'humidité que les textiles synthétiques.

Comparativement, les fibres synthétiques absorbent l'humidité mais l'élimine tout aussi rapidement. Mis à part que ce genre de fibres ne crée pas de continuité avec la peau, cela permet quand même à l'individu de rester au sec plus longtemps. Le vêtement synthétique est adapté aux activités intenses lorsqu'une personne transpire beaucoup, mais perd son intérêt lorsque des périodes de repos s'intercalent entre les activités, car le froid gagne vite l'individu inactif. Autre point négatif, les bactéries préfèrent les tissus synthétiques et pour cette raison ces tissus accumulent souvent les mauvaises odeurs.

Les meilleurs choix de fibres naturelles

Parmi les fibres naturelles les plus intéressantes, citons le bambou qui est une fibre soyeuse, antitranspirante et antibactérienne. De plus, c'est un tissu confortable et qui isole aussi bien en été qu'en hiver. L'intérêt de choisir ce type de fibre est qu'elle préserve l'environnement étant donné que c'est une espèce qui pousse naturellement sans engrais ni pesticides.

L'industrie du coton représente plus de 40% du marché mondial du textile. Mais c'est aussi la fibre la plus polluante et la plus énergivore. À l'opposé, le coton biologique cultivé sans pesticides et engrais chimiques est hypo allergène et ne contient pas de substances toxiques pouvant entrer en contact avec la peau. Il est confortable en climat chaud et tempéré mais moins approprié en temps frais et humide.

Le chanvre est une autre fibre naturelle qui ne nécessite pas d'engrais ou de produits chimiques pour pousser. C'est une fibre très légère et plus résistante que le coton ayant des propriétés antimicrobiennes. Elle est plus pratique que le coton, car elle absorbe moins l'humidité et sèche plus vite. Elle est très polyvalente, car chaude en hiver et fraiche en été.

La laine est une fibre chaude, robuste, absorbante et isolante. La laine de mouton (mérinos), le cachemire (poil de chèvre) et le mohair (poil de chèvre angora) sont légers et non irritants. La laine mérinos présente un avantage certain, car elle est naturellement bactéricide. Elle préserve la température corporelle en transformant la sueur en gouttelettes qui est vite transférée vers l'intérieur de la fibre sous forme de vapeur chaude. Cela assure au voyageur de ne jamais avoir froid. Par contre, elle est issue d'une culture polluante responsable du réchauffement de la planète à cause de l'élevage de moutons nécessaire à sa fabrication.

Le lin est aussi une fibre très écologique mais très couteuse à produire la rendant plus inaccessible. Finalement, la soie est confortable et légère, mais retient l'humidité comme le coton. Donc à éviter dans les endroits froids et humides.

De la tête aux pieds, l'essentiel

Pour s'habiller convenablement, on doit garder en mémoire que 60% de la perte de chaleur corporelle se fait par la tête et le cou. Il est donc important de bien protéger ces parties du soleil, du froid et de la pluie. L'idéal est d'utiliser une casquette ou un chapeau à large bord avec un tissu imperméable et respirant.

Les sous-vêtements font partie de ce qu'on appelle la couche de base et ont pour rôle de maintenir le corps au sec. On oublie les sous-vêtements en coton, car ils retiennent trop l'humidité. La laine mérinos est une meilleure option autant pour le tee-shirt que le slip car c'est un thermorégulateur et ne retient pas les odeurs. Par contre s'il ne colle pas au corps, il ne pourra maintenir celui-ci au sec.

En ce qui concerne les vêtements de la couche moyenne, on privilégie également les vêtements en laine mérinos pour son confort, ses propriétés thermiques et sa légèreté. Également, se munir d'un pantalon convertible en short sera très pratique lors de changements rapides de température. Finalement, les vêtements de la couche superficielle doivent seulement servir à couper le vent et la pluie.

Les pieds sont une des parties du corps qui transpirent beaucoup. Quand on sait que c'est l'humidité qui est responsable du froid ressenti, il est important de s'assurer que les pieds soient bien au sec. Or, le rôle principal des chaussettes est justement de chasser l'humidité des pieds. Il est important d'opter pour un tissu respirant et confortable. Le coton sera plus utile en été, car il garde plus au frais, mais la laine n'est pas nécessairement le meilleur choix en hiver, car elle ne chasse pas suffisamment l'humidité des pieds et favorise les mycoses tout comme le coton. On peut toutefois mettre des chaussettes en laine et une paire de sous-chaussettes en soie pour préserver la chaleur.

Pour le choix des chaussures, il vaut mieux utiliser des matériaux qui respirent comme le cuir pour permettre à l'humidité de s'évaporer. La chaussure doit être légère, souple, aérée et capable d'amortir les chocs avec des renforts sur les cotés pour bien soutenir le pied et éviter les entorses. Si on met des chaussures en cuir, on favorisera des bas en laine qui seront plus chauds que les bas en fibre synthétique. Qu'il s'agissent de chaussures de marche, bottes, bottillons, bottes légères et souples, toutes les options sont valables en fonction du type de voyage envisagé. Elles pourront être en cuir, en fibre synthétique ou encore en alliage (extérieur en cuir et doublure en Gore-Tex).

Je vous laisse donc sur ces quelques réflexions en espérant qu'elles vous aident à mieux choisir vos vêtements de voyage.

Par Sylvie Rousseau ND.A.

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InfoNaturel.ca, le 6 février 2013

Références :

1. MONGEAU Serge, Le guide vert des consommateurs, Collection Paix, Éditions Libre expression, Montréal, 1991.

2. RODET Jean-Claude Dr, La bible du marcheur, Marcel Broquet éditeur, Longueuil, 2012.

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